brillante

この夏休みにがんばっていた・・といいますか毎日続けていた
こと、それは毎朝のヨガとストレッチ。

ちょうどお休みなので少し長めに行いました。
ヨガは毎朝行っている太陽礼拝のみ。
そしてもう一つのストレッチは最近買ったこの本をお手本に
行っています。


バレエって全然無縁なんですけど、この本の帯に
「某劇団の・・」
と書いてあったので思わず買っちゃったというなんとも不純な私です。

せっかく買ったので活用しなくては・・。
と思い、体の硬い私は一番優しいコースの８つのストレッチをしていました。
本を読みながらゆっくりしていたこともあって、結構時間がかかっていました。

今日はちょっと欲張って４５分コースに挑戦。
ポーズは難しいです。ただ、
できない人はこっちという写真もあるので助かりました。

たっぷりやるとさらに気持ちいいですねぇ。

先生ご自身が体を痛めずに筋肉をしなやかにする方法を編み出された
と言うお言葉どおり、筋肉痛にはなりませんでした。

この本にはとても「丹田」と言う言葉が多く出ていて今までその位置が
あやふやだったのが何となくここかなと言う場所がつかめてきました。
これは大きい収穫ですね。

発声にも関係するし、多分ヨガをするときにも役に立つんじゃないかな
と思いました。
体自体も最初に比べると少しやわらかくなったかなという感じがあります。
成果が感じられるとますます楽しくなりますね。

しかし、体重には全然反映されていません・・。