こんにちは。
久しぶりの更新です。
先日の「ダイエット宣言」日記には
たくさんのｺﾒﾝﾄ、ﾒｯｾｰｼﾞありがとうございました♪
どれも参考になるものばかりで嬉しいです。
いよいよ頑張らなきゃ!!って感じです♪
ＧＷ中は、旦那さんと二人で四国めぐりをしてきました。
こちらはまた日記で紹介させてくださいね～♪
そんな楽しいＧＷも終わり、いよいよﾀﾞｲｴｯﾄも本格ｽﾀｰﾄ!!
といっても無理は禁物。
続ける為には少しずつﾊｰﾄﾞﾙを高くしたいと思います（笑）
楽天のお友達ivoryちゃんの月に一度の体重報告を
まねっこさせてもらって、私も定期的に報告させてもらいま～す♪
いらないよぉ～!!と言わずに、叱咤激励お願いしますm(--)m
毎日30分以上は歩くこと。
玄米を少しずつでも食べる。
お菓子作りはしばらくｶﾞﾏﾝ。
間食はなるべくしない。
お風呂上りのｽﾄﾚｯﾁ。
まずはここからｽﾀｰﾄします。
間食もどぉ～しても食べたくなった時用に、
寒天とｾﾞﾗﾁﾝを用意しましたよぉ!!
旦那さんの了解も得たので、玄米を少しずつ増やしたり、
味付けを少し薄めにしてみます。
あと「まごはやさしい」の食材を毎日とるといいみたいだよ。
【まめ（豆腐）・ごま・わかめ（海草）・野菜・しいたけ（きのこ）・いも】
どれもこれも教えてもらったものは
健康にもよいことなので、
長く続けて週間になればいいなぁ～って思ってます。
ひとまず皆さんに報告とお礼まで。
夜に四国旅行を紹介しますね～!!
