昨日から朝の１時間の散歩、
もう、二十何日か経過したので、
足にオモリを付けて歩いてる。
負荷を掛けることで、
筋肉量が増えるかなぁと思って。
今日で２日目なんだけど、
歩く時は、
ウエイト付けない時より、
大またで歩けるし、
とっても安定して歩ける。
効いている感じ。
膝から上、
太もも、ヒップ辺りに効果が出るんじゃ無いでしょうかね。
でも、困った事が、
最後階段を上がる時、
足が上がらず躓く。
はぁ～、意識して階段上がらないと、
こけるよ～。
足の負荷に続き、
一ヶ月経ったら、
今度は腕（手首）にウエイトを付けるつもり。
腕に付けたら、
二の腕に効くのかな？
う～ん、分からないけど、
まっ、歩くだけでも、
ダイエット出来ているし。
そうそう、
体脂肪率、
ピーク時から見ると１０％もダウンしてる。
体重は、そんなに変わらないと言うか、
少しは落ちているけど、
目標体重にはまだまだ。
これから涼しくなると、
汗をかかなくなるでしょ。
それも困るので、
只今、思案している事が。
それはサウナスーツ。
竹原慎二さん考案のサウナスーツを買おうかと、
色々悩んでます。
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はぁ～、本当にどうしようかなぁ～。
悩みが多い毎日。
本格的に寒くなってから、
購入と言う事にしよう。
