横向き
体温は35.7度。排便は3つ。 今日の訓練はDチームのSさんが来てくれました。ありがとうございます。脚の調子は左がいまいちだった。久しぶりに調子悪いなぁ。動く感覚はあっても、いつものように力が入らない。そんな感じ。2セット目3セット目とセット数を重ねるとだんだん良くなったが、4セット目は・・・?疲れた?弱いな。しかも両脚とも。ん~。 最後に考えていたことを試してみた。胸を動くようにする方法。やり方に違いはあっても、座ったり寝て仰向けの姿勢で試したことはこれまでにあった。しかし決して上手くできたとは言えない。体幹が弱すぎて安定せず、やりたい動きに集中できなかったから。もちろん横向きの姿勢でも。今は横向きで安定していられる。だから試すこともできる。体を横向けにして、上側の腕を胸に寄せるように動かす。ロープと錘と滑車代わりのステンレス棒は定番のお試し道具。重力にならう方向だから、腕が上がりも下がりもしない重さの錘に負荷分の錘を足してやってみる。両腕とも1キロから1.5キロの間でバランスが取れた。そこに負荷分の錘を付けて、後は動かして感覚でセッティングを煮詰める。左は1キロでは物足りなく、1.5キロでは重くて動きが悪かった。右は1キロでは物足りなく、1.5キロでは左側よりも余裕がなかった。そんなもんか・・・。でもやった感覚は良いし、効果は出そう。でもセッティングに少し時間がかかる。ここなんだよなー。問題は。