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体温は35.5度。排便は2つ。 今日の訓練はDチームのSさんが来てくれました。ありがとうございます。訓練4日目・・・。さすがに腕と肩の疲労が気になる。そこへの負荷は減らしたいな。なので項目を大きく変更。今週できていない胸締めを入れることにした。これに小一時間時間がかかる。いや、かかるではなく、かけている・・・か。 昨日はやらなかった手首の訓練。最初は往復の動き。1セット目はいつもと同じようにやったが、調子が良くて物足りない。なので125グラムの錘を追加。これは・・・まあまあやな。125グラムじゃ、ちょっと足りなく感じた。でもまだ余裕があるからそう思えるのだろう。この後の反らしと戻しも予定通りできないと意味が無い。それらもやってみてから考えても遅くはないさ。錘を足してから2セット。力の入る感じは強くなり、動きも良かった。続いて反らし。来た・・・。うーん・・・感じているより疲れてるみたいだぞ。右腕の動きがいつもより悪い。さっきの影響か?でも戻しは調子良くできた。こっちはできる自信も強いし、反らしより得意。なので、2セット目からまた125グラムを追加。弱い方の右腕側に錘を付けてやった。すると右腕の負荷が高くなって、いい感じでできた。これは錘を足してやるの正解っぽいなー。 胸締めは、思った以上にしんどかった。まぁ・・・セット数めちゃくちゃ多いけど。左胸は2セット目から感覚が強くなった。それが最後まで続いた。動いているけど、動かしてる感覚は期待しているほど強くない。まだなのかなー。右胸は最初から感覚が良かった。動きもいい。日頃感じていることが確かなことだと思った。よし。