前屈
体温は36.0度。排便は2つ。 今日の訓練はDチームのSさんIさんが来てくれました。ありがとうございます。久しぶりの歩行器立位。そのせいだろうか?立ち上がった時から腰が不安定で、姿勢が定まらない。どうにかこうにかそこそこ合わせて、まずは前屈。前屈をすることで体の色々な部分に力が入り、筋肉の緊張が上がるので体が安定しやすくなる。それを狙ってやってみたら大当たり。腰が安定して、お腹周りと腰の力が入りやすくなり、姿勢を保ちやすくなった。調子が良くなったので、次は側屈。まずは右側から。最初から左横腹と右脚の動く感覚や力の入る感覚がしっかりしている。そうなると動きやすい。調子よく動くことができた。それに比べて左側は入る力が弱かった。そのせいでなんとなく動きにくい。だけど右側に比べると、起き上がった時に上半身が安定してぴたっと止まる。右と左。使う筋肉や感覚など左右差があるけれど、それぞれ得手不得手がある。この体だからそれで当たり前なのだろうけど。何年も前に比べるとその差は減っているが、まだまだだなぁ。前屈は全体を通して調子が良かった。歩行器の高さは、決してかなり低いわけではない。それは試してみて残念な結果だったけど、低すぎなければかなり調子が良かった。今日は左右差がほとんどなく、背中の下半分からお尻を通り、太ももの後ろ側まで力の入る感覚に一体感がある。太ももの後ろ側からふくらはぎにかけても、感覚が弱くなっていくが、繋がっている感じはあった。なかなかいい感じ。左右差がなければないほど、動きやすくていい感じだ。