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今日の訓練はTさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。ずっとやってる手首の動きの回復。本当は左右の手首を均等に回復するのが最善だけど、色々とこの先を考えることがあって最近は動きの良い左手首に集中している。反らしたり曲げたりの往復の動き(寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使って)は、この前重りを増やしたのに、既に調子よく動かせる感覚が強い。それに対してもっと追い込みをかけた方が良いと最近強く思うのは、親指側と小指側に手首を曲げる動き。特に小指側への動き。自分の腕を見ていて、ほんとヒョロヒョロだよなーって思うが、数年前までは肘近くと手首近くの太さがあまり変わらなかったことを思い出すと、今は随分変わったなと見える。ちゃんと肘近くには筋肉の塊ができたから。しかし最近ふと思った。アクション物の映画を見ていて、えー身体やなー、って。で、肘近くで小指側の部分って、あれぐらい筋肉モリモリなんだって。さすがにそこまでじゃなかったが、それなりにムキムキしてた頃を思い出した。改めて自分の腕を見てみると、小指側の筋肉が他よりも痩せているな、って。手首を小指側に曲げる動きを、もっと集中してやったほうがいいのかも。そんなことを思う時が増えた。そう思う経験からの理由がある。例えば今、親指側へ手首を曲げたいから、そっちに負荷がかかるようにして頑張る、とする。上手く回復させられたら、見て明らかに動かせるようになってくる。でも伸び悩む時が来る。そんな時に、狙いと反対側の小指側へ曲げる筋肉の弱さが問題の場合がある。筋肉を動かして縮めて、関節を曲げてくる。そこで重要なのが反対側の筋肉。対になっている筋肉。これ次第で、動きの繊細さや安定感が大きく変わる。曲げる動きの筋肉が主役なら、その反対側の筋肉は縁の下の力持ち。それがしっかりと土台になってくれていることで、主役が存分に働くことができる。肘を曲げ伸ばす動きの回復時に、このことを痛感した。あー、今この落とし穴にハマっているんかなぁって…。何かしたほうがいいね、間違いなく。体温は36.5度排便は1つ