回転
今日の訓練はNさんKさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器立位は最初の姿勢が良くて、立ちやすく感じた。特に下半身がしっかりしている感覚。今日はいつもより腰の状態を意識してみた。腰の状態は、左に捻られた状態になりやすい。それと横にずれる動き。この2つが課題。左に捻られた状態は、歩行器の時だけでなく、日頃から意識したり、訓練中にそれを修正した状態で動くこと等によって、以前よりも良くなっている。体幹が強くなってきているので、腰を捻って修正できる。まぁそれは、どんな姿勢かにもよるけど。まだまだ解決しなさそうなのは、横にずれる動き。そもそも横にずれる原因が明確になっていない。むしろそれを明確にするのも難しそう。こんな体だから。だって体幹麻痺だもの。なのでそれを追うよりも、ならない体幹の強さを手に入れる方が早い?まぁそれにしたって、簡単なことじゃないけど。ただその横ずれに対しては、ずっと修正する意識はしてきた。ずれたとしても、その逆の動きでその分戻せば± ゼロ。と、単純に考えて。ただ戻すと言っても、簡単じゃない。勝手にずれるのと、自ら動かして戻すのは全く別次元。そもそも、動かせないと修正できるはずがないから。しかし今日は、これまで意識をして動かそうとしてきたことへの変化を感じた。なんとなくだけど、戻せているような気がした。もちろんそれは大きな動きではない。感覚的にそう感じるだけ。だけどこれまでも、どの部分でも、動きを取り戻す場合には必ずそれがあった。なんとなくだけど、動いているような感じが。今日はそんな気がしたが、次はどうなるかわからない。今日は腰のずれがあっても、それが少しだったから、戻せているような感覚があっただけかもしれない。だとしても、この課題の新しいステージに立ったのだと感じる。今日の後半は右腕。昨夜考えていたことを試してみた。左向きで寝て右肘を曲げて正面で下げる動き(寝て左向きで右腕の肘を曲げて正面で下げる(脚立))で、これまでとは違う意識をして動いてみた。この動きはバタフライマシンを片手だけやっているような感じ。横向きで寝て。マシンのイメージからも、真っ直ぐにした手から肘を、体の中央に寄せる動きを意識していた。ただこれまで、麻痺によって筋肉がきちんとしっかりと動いていないことや、余計な力を使わないといった色々な意識もあって、何となくぎこちなく動いている時もあったり、凄くスムーズに動く時もあったりと、ばらつきが多かった。だとしても胸を使って動かす。それをいつも意識していた。だけどふと閃いた考えは、肩の動きを意識すること。動きの支点は肩。ここがスムーズに動かないと、全体の動きは安定しないはず。肩の動き…回転…これまで動く時には、万力が物を挟むような動きを意識していた。ゼロではないが、肩の回転運動を主とした動きではない。色々な部分が組み合わさった動き方の中の、一部分。そうではなくて、肩を回して腕を回転させるように動かそうとすると、不要かもしれない力を使わなくても良いのではないだろうか?実際にバタフライマシンは、直線ではなくて回転する動き。なのでそう意識してみると、動きが安定しやすい気がした。肩関節は、それまでの意識と比べてスムーズな気がする。筋力自体はまだまだ弱いから、しっかりと動かせている感覚はなくて当たり前だろう。実際の動きだけでなく、重要だと思っているのは、その感覚。スムーズに動いていると感じられるかどうか。なのでこれは、当たりなのかもしれない。今更…今になって…かもしれないが、気づけたのはありがたい。しばらくはこれで様子を見ながらやっていくか。体温は36.4度排便は2つ半血圧は99/64