透析と蒸し暑さに負けてしまいました・・
昨日は朝からは曇り、午後からは雨で蒸し暑い1日でした。昨日の透析前の体温は36,7度。透析の除水量は1,9キロ。透析の前半は、いつものように古い歌を聴きながら居眠り(-_-)zzzアン真理子の「悲しみは駆け足でやってくる」の歌詞明日という日は明るい日と書くのねあなたと私の明日は明るい日ね・・・・・若いという字は苦しい字に似てるわ涙が出るのは若いという印ね・・・など、簡単でわかりやすい歌が多かったようなきがします(^^♪後半は、左腕が痛くなり堂だったので早めに痛みどっを飲んで、大した痛みにはならず、テレビで大谷選手の試合を見ながら、透析は4時間で普通に終了(^^)/うちに帰る時は、まだ雨は降っていなかったけど、うちに着いたときに雨が降り出した☂昼後販の後、透析の疲れと蒸し暑さに負けて、はいつものリビングのソファーでくたばっていました😢コロナ過のマスク生活で、居眠りの時に口呼吸になっているようで、口の中が乾いて「からから」になっていることがある。テレビで、マスクの影響で呼吸力がおちて、口呼吸が多くなる、といっていたけど、これか、と思ってしまった💦対策として、目いっぱい息を吐き出して自然と吸う、ということを何回か繰り返して横隔膜を鍛える、という方法があるらしいので、やってみたけど、意外ときつい。昨日の長崎のコロナの感染者は385人。中学校などでもクラスターが発生して、子供や若い人の感染者が多い。昨日の昼ご飯。豚に角煮(^^♪、下の野菜はレタス。高野豆腐と玉子に煮物。ご飯、味噌汁。おやつは氷のアイス。夕食はうどん。