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こんにちは
今日もご訪問ありがとうございます♪ すっかり季節は春のような暖かさ? 3日間だけの季候のようです(笑) 美味しいものが多くなり、レジャーやファッションも楽しめる時期がもうすぐそこに‥、 急に暖かくなったり寒くなったりで風邪をひいたり、なんだか気分が憂鬱になったりする人は多いのでは? 季節の変わり目に調子が上がらないのは、外界の変化に自分の体を合わせることができず、自律神経の働きが乱れるため。 だから、季節の変わり目には風邪をひきやすく、春や秋には憂鬱な気分になりやすいという。 でも男性と女性では、疲れや不調の現れ方が少し違う気がする。周りを見ていると、 病気じゃないのに調子が悪いという女性は多い。 一体、女性の疲れってどんなもの? 『たまった「女子疲れ」を今すぐスッキリさせる本』によると、女性の疲れには6つのタイプがあるらしい。 ●“季節性”のもの ●忙しさからくる“多忙性”のもの ●“不摂生”からくるもの ●いわゆるストレスからくる“心因性”のもの ●“ホルモンバランス”の乱れからくるもの ●“血行の悪さ”からくるもの 詳細を読んでいると「ん? どれにも当てはまるんだけど……」と不安になったのだが、女性の体は複雑で一概にどれが原因とは言えないらしい。 ただ、その反面、どこかが改善すれば全体的に良くなる可能性は大きいようですね。 本書の担当編集者に話を伺った。 「女性は男性に比べ、“普段からホルモンの変動に翻弄されている”、 “筋肉が少ないために冷えやすく、血巡りが悪くなりやすい”というマイナスの特徴があります。 これにストレスや多忙、不摂生などが重なって、疲労の原因が複雑になりやすいのです。 ストレスが原因で血巡りが悪くなり、ホルモンバランスを崩してしまうなど、連鎖反応で “疲れが疲れを呼ぶ”悪循環になりやすいと言えます」 なるほど、だから原因が分からない不調を感じる女性が多いのか。 本書は部位・症状別に、日常の中で簡単にできるケアを紹介している。 例えば、考え事をしすぎたと思ったときは、深呼吸して脳に酸素を送る。 片頭痛がある人はチョコや赤ワイン、チーズを控えめにする等、すぐ実践できるものばかりだ。 編集の方のおすすめのケアを聞いてみた。 「デスクワークの多い女性は特に血巡りが悪くなりやすいので、 “デスクで行う肩回し”や足の“雑巾しぼりマッサージ”、足首回しなど、 意識して会社でも行うようにしています。 それだけでも肩こりや足のむくみなど、だいぶラクになりますよ」 女性の皆さん、忙しくて体をゆっくりメンテナンスできない時でも、 毎日少し気をつけるだけでも元気に過ごせるかも。 まずは簡単にできることから始めてみてはどうでしょうか。 (上村逸美/boox) ※この記事の著作権は配信元に帰属します 参考になる記事を見つけたので、ご紹介させていただきましました。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2014年02月01日 15時15分45秒
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