日記

骨盤にきく 気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門
片山洋次郎 著

骨盤＝体全体を見る、聞くということで、たいへん為になる事がたくさん書いてある本です。が、ポップな装丁なわりにけっこう難しい、っていうか編集がイマイチ？（私の頭が付いて行けないだけ？）けっこうよく読まないと分かりにくいです。
もすこし簡略に実践しやすくまとめたらすごくいいなあ。

いちばん感心した箇所は、不安と同様、自信にも根拠が無い。というくだり。
「いったい何がその人の自信を裏付けているのでしょうか？人や社会が認めてくれることは、支えにはなりますが、気紛れな人の評価に依存すればかえて不安は大きくなるばかりです。真の自信とは、自分の内側から湧き上がるものです。」
常々、自分には根拠のない自信があるなあと思っていたのですが、そうか…もともと無いもんなんだ！と目から鱗。ちなみに、
「骨盤の動きに弾力があって深い呼吸ができてはじめて、身体の内側から満ち足りた感覚が生まれます。自分が十全に力を出し切ることができる確信は、勝手に根拠なく身体から湧いてくるものです。」
と、骨盤話に続きます。

夕飯）蔓紫と鰹入りラーメン