はんぺん

今、循環器内科に通っている。検査をすれば、心臓の冠動脈に、（狭窄）が、見られるというので・・・。5～6年前から、時々、胸の痛みに気づいていたが、カテーテル検査で、狭窄が見つかった。

僕のイトコは、同じ症状から、緊急入院して、冠動脈にステントを、3個ほど入れたという。心臓手術は、とりあえずの緊急対応だが、他に手段はない。放置すれば、間違いなく、血管が詰まり、死に至る。

医者からは、適度な運動と食事、そして服薬治療が、基本だという。思えば、若いころから、（好きなものを好きなだけ食べる）という、不摂生な生活を長期間、続けてきた・・・そのツケだ。

運動は、たまの二上山ハイキングと　ジム任せ。食事は、糖尿病での糖質制限が、厳しく、脂質の制限は難しいので、できるだけ、動物性脂肪の少ないモノを選ぶようにしている。

薬は、恐ろしいことに、8種類近くが処方されている。薬の複合作用が怖いのだが、減らせることができていない。

糖尿病から、眼や腎臓に、影響が出てきている。糖尿性網膜症の治療は、もうかなりになる。黄斑変性のため、メガネが、充分に活用できない。運転免許証の切り替え（視力検査で、7.0以上）は、次は、たぶん難しいと思う。　

腎臓も弱ってきている。透析までは、まだ少し時間があるようだが、現状維持がせいぜいで、良くなることはないという。

若気の至り？で、身体は、正直、ボロボロということだ。

皆さん、一つしかない身体を、大切にしてください・・・　　 （はんぺん）

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座りっぱなしは超危険！運動不足の人が心臓発作で突然死しやすい理由　　2021-2-27　　ヘルスデーニュース

運動をしていない人は心臓発作で突然死しやすい

　ふだんの身体活動量が多い人は、仮に心筋梗塞の発作を起こしたとしても、直ちに死につながる可能性が低いことが明らかになった。逆に言うと、ふだん座りがちな生活をしている人は、心筋梗塞の発作が死につながりやすいということだ。ビスペブジャーグ病院（デンマーク）のKim Wadt Hansen氏らの研究によるもの。

　Hansen氏らは、追跡期間中の心筋梗塞による死亡と日常の身体活動量データのある、欧州で行われた10件の研究を統合して、身体活動量と心筋梗塞発症後の死亡リスクとの関連を検討した。解析対象者数は149万5,254人で、追跡期間中、2万8,140人に心筋梗塞が発生した。そのうちの4,976人（17.7％）は心筋梗塞発生から28日以内に死亡（致死性心筋梗塞）していた。さらにそのうちの3,101人（62.3％）は突然死と判定された。

　座位中心群を基準として、他の群の心筋梗塞による突然死リスクを比較すると、活動量低位群はオッズ比（OR）0.79（95％信頼区間0.60～1.04）、中位群はOR0.67（同0.51～0.89）、高位群はOR0.55（同0.40～0.76）であり、活動量中位群と高位群は突然死リスクが有意に低かった。

同様の関連は、致死性心筋梗塞のリスクについても認められた。具体的には、活動量低位群はOR0.85（同0.71～1.03）で非有意だが、中位群はOR0.64（同0.51～0.80）、高位群はOR0.72（同0.51～1.00）であり、有意に低リスクだった。

　この結果をHansen氏は、「心筋梗塞を来した患者の約18％が28日以内に死亡するが、発作以前の身体活動量が多いことが、死亡リスクを低下させるようだ」と総括している。また著者らは、欧州心臓病学会（ESC）のリリースの中で、「この研究結果は、身体活動に関する欧州のガイドラインの推奨を強力にサポートするものだ」と記している。

なお、欧州のガイドラインでは、全ての年齢の健康な成人に対して、少なくとも週に150分の中強度、または75分の高強度の有酸素運運動、もしくはそれらを組み合わせた運動を推奨している。

（HealthDay News 2021年2月17日）