カテゴリ:健康が いちばん!
菓子パンを作らず、野菜が多目のサンドウィッチを作ってます 体重は、2ヶ月経って 少しずつですが、46キロ台まで減ってきましたーーーー!!ヾ(≧▽≦)ノ。゚゚ 間食を控え、珈琲も禁止して 自分なりにストレッチや運動をして、体を動かすようにしてきましたが ダイエットを始めて1ヶ月を過ぎた頃から、体重が落ちなくなり ちょっと食べ過ぎたり・油分の多い料理を食べると、すぐにリバウンドしてました そんなとき、母のすすめでカーブスに入会することにしました( ̄▽ ̄)ノ 静脈瘤の予防にも、脚の筋肉を鍛えて 自分の脚の筋肉を血液のポンプにして、血液の循環をよくする方法が有効なので 脚や腹筋を鍛え 運動をして汗をかき、新陳代謝を上げようと思い 入会しました 母は、3年くらい通っているのですが 私は、まだ始めて 1ヶ月なので 劇的な変化はありませんが 肩こりや腰痛が治ったのは、実感しています (首の後ろや肩に グリグリと痛い乳酸の塊があったのが、今では無くなっています) カーブスで教えてもらったのですが 家での自己流のストレッチは意味が無く 機械で加圧しながら・ポイントを抑えながらのトレーニングじゃないと ほとんど効果は無いんだとか・・・ ウォーキングが出来ないので 職場で、なるべく遠回りをして沢山 歩くようにしていたけど ・・・・そもそも、ダイエットにウォーキングは関係ないんだとか ウォーキングは有酸素運動なので 健康の為に、しないよりは良い・・・と言う程度なんだとか ・・・なんだ、無駄に動いて 損したよ ( ̄Д ̄;; カーブスは、週に2~3回が適量で 決まった曜日・時間も無く、予約も必要無いので気軽に行けるし もっと、ハードな運動かと思ってたけど 無理なく楽しく出来る運動量なので、これからも続けられそうです お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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