睡眠時間・・・わたし達には、遺伝的に「長眠型」と「短眠型」があるそうですが、どうしても睡眠時間の一部を仕事や勉強に使いたいと感じることがありますよね。

　ただ、睡眠時間を単純に削ると、体は起きていても脳が寝てしまう・・・効率がちっとも上がらないという現象が起こり得ます。
　効率を落とさずに睡眠時間を削ることができるなら、こんな凄いことはありませんよね。

　肉体の疲れは、骨格筋の疲労で、４５分の睡眠で８０％回復できます。

　わたし達は何のために６～９時間の睡眠を必要とするのか、それはすべて食生活由来・・・消化管に負担をかける固形物を何食するかでほぼ決まっているんです。
　食生活を改善すれば、誰でも１日１～２時間の時間を作り出せるんですね♪