ヒーリングな毎日

あっという間にもう９月も中旬。。。
早いものですね～～。

秋の夜は涼しくて、ホッと一息つく。。。というのにはピッタリですよね♪
鈴虫たちの鳴く声に耳を澄ませたり。。。
月を眺めながら、涼しい風を感じたり。。。

とはいえ、毎日忙しくて、そんな時間をなかなか作れない。。。という方も多いのではないでしょうか。

そんな時にお勧めなのは、香りを使う方法。
そう、このブログで初めて、アロマの登場です(^^)♪

方法は、と～っても簡単♪
夜眠るときに、アロマポットに好きな精油をたらし、香りをかぎながら、ゆ～っくり深呼吸するだけ。。。
すると気持ちも切り替わり、日常のゴタゴタを忘れて、ゆったりと優しい気分になれるんですよ(*^^*)。

すって。。。はいて。。。すって。。。はいて。。。

お腹に手を置いて、ゆっくり。。。ゆっくり。。。ゆっくり。。。

そのまま眠ってしまっても全然構いません！
私の場合ですと、大体1分ももたずに眠ってしまうのが常です(^^)。
（但しその場合は安全のため、電気式のアロマポットをお勧め致します）

これさえ面倒くさい、またはアロマポットがない！という方は、お風呂に入る時に精油を６滴ほどたらしてもＯＫです。
この時一緒に大さじ１杯程度のお塩を入れても、とてもいいんですよ♪
そして良い香りのお湯に、ゆったりつかる。。。
アロマの成分を思い切り吸い込んで、深呼吸。。。
簡単でしょ♪そして効果はバツグンなんですよ～～♪

ちなみに、私が最近よく使う精油は、ベルガモット、ローズウッド、ラベンダー、レモン、オレンジです。
単品でも使いますが、このうち２～３種類を適当にブレンドして使うことが多いです。
シンプルで、軽くて、良い香り。。。。
いい夢が見れそうな気がしませんか？(^^)

「アロマ」というと、精油が高い、アロマポットがない・・・とおっしゃる方も多いのですが、精油はブランドによっては千円しないものもありますし、お風呂で使うならばアロマポットも必要ありません。
だから、道具を揃えなくても、精油１本さえあれば、十分楽しむことができるんです(^^)。
この手を使わないなんて、もったいないですよ～～～♪

皆さんもお好きな香りで、気持ちよくリフレッシュしてみてくださいね～♪