ヒーリングな毎日

私の周りでは最近ホットヨガがブームです。
常々尊敬しお世話になっているシベルさんもホットヨガを上手に活用なさってますし、先日はbombaymixさんに体験レッスンに誘って頂きました♪
でも日取りが合わずにお流れになってしまい(T_T)取り残された気分。。。（笑）
そこで、近所にあるホットヨガスタジオを探して行ってきました♪

私の行ったホットヨガスタジオは、気温38度、湿度65％でした。
スタジオに入って一番最初に思った言葉は「懐かしい暑さだな～♪」
これって、マリやセネガルで体験している気温なんですね♪（湿度は違うけど）
暑いことは確かだけれど、身体が芯からゆるむ、気持ちのいい暑さ。。。

私、実は暑いの嫌いじゃないんです。
東京の夏は空気が悪いので嫌いなのですが、緑の多いところや、きれいな海の側なら、暑くても全然大丈夫♪
アフリカや東南アジアの暑い気候も大好きです！
ですから、スタジオに入っただけで、何だかとっても嬉しくなってしまいました(^o^)♪

周りを見渡すと、参加者は同年代からかなり年配の女性ばっかり♪
何となく安心できました（笑）

レッスンは、決まったヨガの連続ポーズの繰り返し。
難しいポーズはありませんでしたが、伝統的なハタヨガと違い、一つのポーズをじっくり味わう時間は少なく、ちょっと駆け足ぎみです。
でも、最初にウォーミングアップの時間をたっぷり取り、無理せずできるところは良かったです。

最初はなかなか汗が出なくてビックリ。。。どうやら、身体の芯が冷えていたようです。
でもポーズを続けるうちに、少しずつ汗が出てきて一安心（笑）♪
30分を過ぎた頃には、肌の上に大きな汗の玉が沢山吹き出ていました！
こんな汗のかき方は初めてだったので、ちょっと感動しました♪
そして、終わったときには身体の芯から毒抜きしたような爽快感があり、これははまる！と思いました♪

体験レッスン当日に入会すると入会金無しでしたので、即決で入会してしまいました。
チケット制ですので、好きなときに行けるのも魅力♪
筋肉を鍛えるのはお家でブートキャンプ、身体のデトックスはホットヨガで気持ちのよい汗を流して･･･と使い分けることにしました♪

興味をお持ちの方は、ぜひお近くでトライなさってみてはいかがでしょうか？
私としては、かなりお勧めで～～す♪
（全ての方に合うかどうかは分かりませんが、一度体験してみる価値はあるかも♪）

やっぱり身体が基本ですから、しっかりとした体調管理は必要ですよね。
体調が悪いと、エネルギーの流れも当然悪くなります。
特に冬は身体が冷えますから、代謝も悪くなりがち。。。（だから太るんですね^^;）
この冬はホットヨガで心身ともに爽快に整えていきたいと思います♪