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2010.02.15
カテゴリ：今日のメッセージ
＜今日のメッセージ＞
自分の肉体を感じてみましょう 足の裏でしっかりと地面を踏みしめていますか？ 首や肩は力が入って緊張していませんか？ お腹の力が抜けていませんか？ 背筋はすっと通っていますか？ 呼吸は楽にできていますか？ 身体が疲れて悲鳴を上げていませんか？ 肉体を持って生まれてきたのには意味があります。 肉体も大切な自分です。 労わって慈しんであげましょう。 ＜今日の瞑想＞ 足の裏から始めて、足、腰、お腹、背中、肩、両腕、指先、首、頭・・・と感じていきます。 緊張を感じたら、緩めていきます。 身体の緊張がほどけてくると、心も緩んできます。 私の身体の声を聞いていくと、自分と周りの関わり方も見えてきます。 全ては今ここにいる自分から始まります。 私は心も身体もゆったりと平安を味わっています。 私は大丈夫です。 全ては大丈夫です。 ＜今日のお祈り＞ 自分の体を労わり理解することで、他者をも理解し、労わることができますように。 愛と思いやりを持つことができますように。 全てをありがとうございます。 今日も皆さまが素晴らしい1日を過ごされますように･･･♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2010.02.15 11:44:17
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