WELCOME ABOARD！！

最近ちゃんとやっていこうと考えている「ピラティス」。

良い姿勢や身体のバランスを整えるのに効果的と言われています。

今日先生に言われたこと。

「下腹」は常に意識して上げておきましょう！ということ。
（下腹の内側の筋肉のことです。）

うわーっ。今まで下げっぱなしだったわ。（それもだるーんっと。）

今日はそれからというもの常に下腹を上げる意識をしています。

これって他に意識が向くと結構難しい！

呼吸を吐いているときも吸っているときも常に下腹は上！

下腹を上げることで、姿勢も自然にまっすぐになるみたい。

明日も実践、実践。

そして意識しなくても下腹が上がっている私になりたいな。