単に体重を落とすことより引き締まったバランスのいい体型を目指し、運動をしっかりするようになりました。

以前は朝軽くトレッドミルで走り、夜も時速６ｋｍで１時間くらい歩いていましたが、最近は朝しっかり走ることにしました。
ということで今月の平日の朝は欠かさず８ｋｍ走りました。
時速８ｋｍで始めて２０分くらい経ってから時速９ｋｍに上げて残り２ｋｍを時速１０ｋｍというペース配分で５４分ほど終了。

そのためにしっかり貧血を治すよう薬を飲んでいます・・今まではよくサボってましたけど。
夜も12時前に寝るようにしました。
そのために夕食も軽くとるようになりました。

できれば、朝走った後に筋トレもしたいと生活習慣を変えるつもりです

＝診療より＝
おたふく、水痘流行しています・・できれば流行期前に予防接種を済ませましょう。
嘔吐下痢症も続いています。
溶連菌感染症もでています。

スタッフによると・・・
患者さんからお菓子を戴きました。
隣の県に出かけてバスの中にお財布を忘れたそうです。
そのお財布の中に当院の診察券があり、バス会社から問い合わせがあったそうです。
その結果お財布が戻ったそうで、スタッフに差し入れを下さいました。

時々、遺失物の中に当院の診察券があり持ち主に戻っているようです