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2012年06月12日
カテゴリ：今日のこと
ファスティングダイエットその後です。 4日間のプチ断食コースを終え、記録  を見ていて気付きましたが毎回の  食事（特に朝・昼）は500kcal まで行ってないことが殆どでした。夕食もちょっと気をつければそれほど高カロリーでもなく・・・ メニューによってなので日によってかなりの違いがありますが って、ここ↑ が問題なのかな？ 一番の問題は、間食  が多すぎていたこと。子供たちのおやつ時間には一緒に食べ、夕方も小腹が空いてはちょこっと。 4日間のプチファスティングを終えたあとの週末はホンのちょっとずつ 体重が増えました  。（酵素を飲まなかった）ですがっ！！ 不思議なことに体重は0.2～0.4kg増えるのに 体脂肪率は毎日毎日、減っていくんです。 さて、２度目のプチファスティングを昨日から始めています。 1日目の昨日は、普段とほぼ変わらない朝・昼食と夕食はカロリー気にして摂りました。 それにプラスして４回の酵素ドリンクを飲んだだけですが 今朝の体重 －０．６kg さらに、いつもより体脂肪率の減少幅が大きかったです。 いつも、体脂肪はあまり気にしていなかったのですが、目に見えて減り続けるので 体の中の代謝が増えてる気がしてなんかやる気が出てきます。 体重はあまり変わらないので、ジーパンの着心地も変わらないですけどね。 今日と明日は断食日なので、体重落ちるかな～？！と期待しています  今日は断食日だけど、昨日はちゃんと食べてるから平気だと思い 息子と一緒に 早朝ラン＆ウォーキングに行って来たのですが 帰宅する頃にはお腹ぺこぺこです  失敗！！ 断食日でもお昼だけは160ｇ の玄米（白米）を食べるのですが 前回は白米を食べました。 昨日、玄米を買ってきたので お昼には初！玄米を炊いてみたいと思います。 明日の体重を楽しみに、プチ断食頑張ろ～～！！ 食べないでお腹が空くと、内臓が元気になっていくような気がして 意外と気持ちがいいんですよね。 あ、朝だからまだ余裕？ 4日間終えたらまた報告します。（って興味ないよね） 参加してます応援ポチを！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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