そよカフェ

あれは２年前の夏ごろのこと。。
洗面所で鏡を見て
アレッなんか違うゾ～
お腹の周りがふっくらとしてきている～

部屋で仕事をすることが多いので
だんだん脂肪がついてきた感じ

なんとなく気になって
ストレッチとかはしてました

意を決したのは２ヶ月前
「背中はスッキリしてるので
お腹（胃のあたり）さえ・・・」
ある講座の先生に言われた

それから
朝バナナダイエットをやり始めたのです

すると１０日くらいで
最高体重より４ｋｇやせた

クワバタオハラのくわばたりえさんが
ウエスト－２０ｃｍになったということで
コアリズムも見様見真似でやったりして・・
でもウエストは２ｃｍしか
マイナスにはなってなかった
（気が向いた時だけやってたので…）

そんななかこの週末に
バランスボールのクラスに参加したんですね
なんとまったり系のわたしには合ってるみたいで
帰りに買って帰ったんです



９号サイズのパンツでも
ゆるゆるのときついのがあって
入らなくなったものもあったけど
今日穿いてみたら余裕で入ったんです

それでウエストを測ってみたら
新たに４～５ｃｍ減ってたんですね～

けっこう変幻自在にポーズがとれ
この３～４日バランスボールを椅子代わりもにして
しっかり生活の友になっています

基本姿勢で座るだけでも
腹筋や背筋が鍛えられるようです。。

さらにインナーマッスルが鍛えられ
平衡感覚が身につき歪み改善も・・・

なによりふわふわ感が心地よい～

あ～実りの秋ですねぇ～

日常のふとしたことから
楽に幸せに生きる秘訣を伝えていきたいです
どうぞよろしくお願いします


※くれぐれもバランスボールは無理なく正しい使い方をしてくださいね!