***七転八起***

涼しくなってきたので

朝バナナダイエットやってみようとおもいます

パパにもブチぶち言われるし、子供たちにまで

ママ、パパに似てきたね

なんてバカにされるし・・・

がんばるよ

とーっても簡単、らくちんだから

わたしでも続けられそう

朝バナナダイエットのやり方・方法

朝バナナダイエットのやり方・方法はについて、もう少し詳しくその方法を書いておきたいと思います。

朝食にバナナをゆっくりとよく噛んで食べます

バナナに本数の制限はありません、好きなだけ食べても結構ですよ。

飲み物は常温の水

朝にバナナを食べたあとは、冷やしたりしていない、常温の水を無理のないぐらいの量を飲んで下さい。コップ1杯程度でよいでしょう。朝食後、15分から30分程度経過したら、水以外のものを飲んでもOKです。

朝バナナダイエットなら、おやつも食べてOK！

朝バナナダイエッではおやつを食べても問題なしです、嬉しいですねー。おやつのおすすめは、チョコレートや和菓子です。ただし、アイスクリームなど、体を冷やすものは避けましょう。

夕食後に小腹が空いたら、果物を単品で。

夕食が終わったら寝るるまで何も食べない方が良いのですが、我慢できない場合は、スナック菓子などは避けて、果物を単品で食べましょう。何種類ものフルーツを食べるのは避け、バナナならバナナのみを食べてください。バナナ以外の果物でも大丈夫です。単品で食べて、できるだけ内臓に負担をかけないのがミソです。朝のバナナと同じく、しっかりと何回も噛んでください。

運動は不要ですが、やったほうが良い。

朝バナナダイエットでは運動の必要はありません。ただ、程よく筋肉をつけて綺麗な体型を作りたいとか、リバウンドしにくい体を作るために、運動できるなら運動した方が良いでしょう。ただやせれば良いよいうダイエットであれば、その必要はありません。運動する場合でも、軽いダンベルトレーニングやウォーキングなど、それほど負荷をかけなくても良いでしょう。

ね

楽チン！でしょ

ダイエット中の方、これからの方

一緒にがんばりましょ