mistyの日々徒然日記

お久しぶりです。
今日は健康管理の話題でありますが、結婚以来すっかり減らない体重減少とメタボ対策を兼ねて、妻と２人で諏訪湖一周ウォーキングを実行しました。

なぜ、諏訪湖一周か？の理由は、極めて月並みですが、

１．湖畔の景色を楽しみながらウォーキングができる。
２. 湖畔はジョッキングコースが整備されており、歩く際も膝への負担が少ない。
３．諏訪湖一周は諏訪市、下諏訪町、岡谷市と３市町に隣接しており自分の足で制覇してみたかった。

という極めて単純なものであります。

また諏訪湖畔を１周すると約１６ｋｍ近くの距離を歩くため、一応それなりの運動量になるかなと思ってのものです。

実際のところ、たかがウォーキングとはいえ、普段会社と自宅の間を徒歩で通っているとはいっても往復約４０分程度の運動量しかこなしていない人間にとっては結構な運動になったというのが正直な感想ですし、最後の方では結構足も痛くなってきました（^^;）

いかに普段の運動不足とウェートが重いということを改めて痛感した一日でありましたが、それでも多くの方々が我々と同じようにウォーキングやジョッキングにいそしむ姿はいい刺激に
なるものですね。

また、普段は車等で通り過ぎてしまって見落としがちなあらゆる景色を再発見することができることはとてもよかったですし、湖畔の公園内に足湯もあるので、今度はウォーキング終了後
はこの足湯を利用するのもありだなーと思いました。

所要時間は当初は２時間程度あれば楽勝とタカをくくっていましたが、今回の距離のウォーキングははじめてということやうかつにも新品のテニスシューズタイプのシューズでウォーキングをやってしまったため、軽い靴ズレをやってしまって３時間程度かかってしまいましたが、
次回はもう少しタイムを短縮したいものです。

ちなみに本日のウォーキングは歩数にして、約２万４０００歩、カロリー消費量は約４５０ｋカロリーでしたが、いかに消費カロリーに見合うだけの運動量を毎日確保するかがこれからの課題となりそうです。