犬猫人の心臓に効く食べ物

2010.01.08

[健康食材] ブログ村キーワード

犬猫ちゃんと人の心臓に効くかもしれない食べ物のお話をしますね。
タイトルの「効く」という表現は適切ではありませんね。

効くかもしれないよ、
効く可能性もあるよ、
場合によっては効かないこともあるよ、ということで
ご理解くださいね。

欧米などでの研究結果によると
不飽和脂肪酸のオメガ3を摂取すると
心臓の調律が大きく乱れないような助けをするという結果が
出ているそうです。

オメガ3のDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)
が
血流をよくしたり
中性脂肪を粉砕したり
それによって血栓をできにくくさせたりするんだとか。

オメガ3は
植物油
植物
お魚
などに
含まれています。

亜麻仁油などの植物油系のオメガ3は
DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)に体内変換するのに
いくつかのプロセスを必要とします。
その分、酵素などもたくさん必要になります。

一方、お魚系のオメガ3は体内変換のプロセスはいりません。
直接、
DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)
が摂取できます。

なので、心臓病の予防、またケアには
オメガ3の豊富なお魚やお魚系油を
積極的に摂ることが効果的とされています。

ただし、オメガ3は酸化しやすい脂肪酸なので
大量に摂る時は、同時にビタミンEを摂取して
その酸化を和らげる助けをしてあげる必要があります。

特に青魚は足がはやいので(酸化しやすいので)
食べるのなら新鮮なものを、新鮮なうちに。

そんなこともあるので
わが家の場合は

●白身魚をメインに
●サーモンオイルというお魚系油

を摂っています。

果たして心臓には何らかのプラスの効果が出ているのでしょうか。

愛猫・ラグドール海は肥大型心筋症
↓
先天性、重篤だった症状をほぼ克服
１歳半で発症したが現在無症状、投薬治療なし

愛犬・キャパリア華実は僧帽弁閉鎖不全症予備軍
↓
先天性、現在4歳　発症化はしていない、投薬治療なし

もちろん、お魚だけを食べさせているわけではないですし、
逆にお魚だけ食べさせてはいけませんが、
いろいろなものとの相乗効果で
お魚系オメガ3が
この子たちの心臓の調律を整えてくれたことは
まちがいがないのでは、と実感しています。

私たち夫婦もアンチエイジングの意味もあって
お肉よりもお魚を食べるようにしています。

お魚には、水銀など環境汚染物質が含まれていないか
心配の声も聞かれますが、
良質なお魚油を選び、
また定期的なデトックスをすることによって
そうしたリスクは減らせるんじゃないかなと思っています（*^_^*）

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きょうの言葉

いまの努力が
未来をつくるのです。
過去に絶対
戻れないように
未来に追いつくことは
永遠にできないのです。
すべては現在にあるのです。

(by ジョセフ・マーフィー)

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Last updated 2010.01.08 11:27:00

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