生姜でうつ対策

2010.10.20

東洋医学では「冷え」はさまざまな病気の要因のひとつと考えます。
体が冷え、血流が悪くなれば
いろいろな所にトラブルが発生しやすくなるのは
ある意味自然なことと考えられるからです。

例えば、うつなどの精神的な不調も
「冷え」がひとつの原因として考えられます。
ストレスは、血管を収縮させ、
血流を滞らせ、体温をさげてしまうのです。

実際、北欧にうつ病を発症する方が多いことや、
日本でも冬にうつ病が発症しやすいことなどから、
うつは気温や体温の低下と関係が深いとみられているんだそうです。

　　　
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体というのは食べるものによってできていますから、
例えば体を冷やしやすい「陰性」性質の食べ物をこのむ人は
体質も「陰性」、つまり冷え体質に傾きやすくなります。

うつ傾向の方、気分が滅入りやすい方は、体温が低い方が多とされ、
どちらかというと
「陰性」の食べ物を多く食べている、ということが言えるのかもしれません。

甘いもの、
フルーツ、
ジュース、炭酸、
コーヒー、スナック菓子、
ジャンクフード、
ファーストフードなどは

体を冷やしやすい「陰性」の食べ物なのです。
体が冷えれば気が滞ってしまいます。

なんとなく気分が滅入って
きちんとしたごはんは食べる気が起きなくて
ついつい、ケーキやフルーツ、
スナック菓子などで食事を済ませてしまう、
という方も少なくないかもしれません。

私も以前は鎮痛剤などをたくさんのみ、
また、そういう食生活していましたから、
お気持ちはよくわかります。

とりあえず、口当たりがよくて
お腹が一時的にいっぱいになればいいや、というような
感じになってしまうのですよね、
体がだるかったり、
気分が滅入っていると。

さて、ちょっと前置きが長くなってしまいましたが、
うつ傾向にある方は
体が低体温傾向に傾いていることが多く、

体を芯から温めることが必要だとされています。

生姜は漢方的にみると、
「気を開く」作用があるとされています。

また実際生姜には精神安定作用があるとされています。

うつの症状に処方される漢方薬に生薬の生姜が含まれているのだそうです。

生姜を上手に活用することによって
憂鬱な気分を解消、
体を芯から温め、
血流をよくし、
根本的な体質を変えながら
そのうち、抑うつ気分が改善することが期待できます。

もちろん、生姜をとりいれてすぐ、
ということはないでしょうが、
ある一定期間続ければ
少しずつでも体が変わってくることが
実感できるのではないでしょうか。

気分が滅入りやすい方、
そういう方が化学物質たっぷりのものを体内にとりいれると
体温がよけいさがり、
体がだるくなり、
よけい気分が落ち込むこともあったりしますので、
あなたに合った、
適切な生姜活用法を探してみるのもひとつも手かもしれません。

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Last updated 2010.10.21 10:48:48

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