肥満は栄養失調

2010.10.26

肥満は実は栄養失調、だということを聞いたことがありますか。
過食低栄養の食生活が、体のバランスを崩し、

「肥満」という状態、病気を作ってしまうのです。

過食低栄養というのは
食べる量は十分すぎるほど食べているのに、
栄養的に見て
あるいは
栄養バランス的にみて
十分ではない、という意味です。

実は肥満というのは立派? な病気です。

さらに肥満をほおっておくと、
動脈硬化、高血圧、心臓病、脳卒中、糖尿病、腰痛等々、さまざまな病気を
引き起こしてしまうのです。

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であれば肥満を改善するためには

ある特定の食べ物を食べたり、
逆にある食べ物だけを減らしたりしても
意味はないということになります。

仮に　今流行りの「ホットヨーグルトダイエット」をして
一時的に体重が減ったとしますね。

しかし、ヒトの場合、日本人を含む東洋人は
ヨーグルトをはじめ、牛乳、アイスクリームなど乳製品の乳糖を分解する酵素がないか
非常に少ないのでは、とする説もあります。

そうだとすれば、ヨーグルトを毎日多量食べることによって
体に負担がかかりやすくなってしまうのです。

本来ヨーグルトというのは嗜好品として
時々食する程度がふさわしい食べものであって、
「健康」のためにドカ食いをすべきものではないと
する説があるのはそのためです。

ホットヨーグルトの確実なメリットとしては
ヨーグルトは体を冷やす「陰性」の性質の食べ物ですから、
それを温めることによって「冷え」が
少しは軽減できるということがあるかもしれません。

しかし、このような性格の食べ物を毎日摂取した場合、
例えば三ヶ月、半年経った時に
体はどうなっているでしょう。

今はすっかりすたれてしまった朝バナナダイエット、
また　朝フルーツダイエットなど

それだけを続けていれば
体の栄養バランスはよけい崩れやすくなってしまうという盲点があります。

すると栄養失調が進み、
今度は体が一生懸命機能しようとして、
ドカグイなどの現象が生まれ、
確実にリバウンドしてしまいます。

ダイエットでやせても栄養失調、
リバウンド太っても栄養失調状態が続くわけです。

それによって体はますますアンバランスになり、
「健康」からもかけ離れてしまうということに
なりかねないとは。

メディアが推奨する○○だけダイエットは
例えば裏に食品企業がかんでいたり、
また、まるで根拠のない、机上の理論だけで展開されていることも
少なくありません。

　　　※ヨーグルトダイエットに根拠がない、と　
　　　　いう意味ではありません

情報に翻弄され、体を壊してしまったのでは元も子もなくなりますね。

　
さて、私は最新刊『毎日わずか10ｇでカラダが変わる　ショウガで治す！やせる！』
の中で生姜を活用して
健康的にやせる方法をご紹介しています。

あなたは、生姜には抗肥満作用があることをご存じでしょうか。

また、脂質異常やインスリン抵抗性をも改善するため
生姜はアンチメタボにもってこいの食べ物と考えられるのです。　　

以下は、本書の監修をしてくださった
平柳先生のホームページ
から抜粋したものです。

引用

一般に、ショウガのジンゲロールには糖や脂肪の腸管吸収を抑える働きがあり、
ショウガオールには体脂肪の分解･燃焼を促進して、
エネルギー消費量を高める働きなどがあります。

また、セロトニン受容体の5-HT2c受容体が欠損しているマウスは過食によって
肥満傾向になりますが、
ショウガは食欲を調節する5-HT2c受容体を適度に刺激することによって、
食欲を抑えて体重を減らす作用もあると考えられています。

このように、ショウガには抗肥満効果に加えて、
脂質異常やインスリン抵抗性をも改善するため、
アンチメタボに最適な食材の一つと考えられます。

引用
　

　　※平柳先生は生姜製品を販売されていますが
　　　本書では一切の生姜製品をご紹介していません。
　　　ご紹介しているのは、もっとも効果が出やすいと考えられる
　　　オリジナルレシピだけです。

わかりやすくいうと生姜そのものが
メタボ対策になる食材であること。

そのため生姜を積極的に活用してくださいね、とお話しています。

生姜をある状態で摂取した30分後くらいから
軽い有酸素運動をすると生姜の脂肪分解作用が働きやすくなり、
またエネルギー消費量が増加するためです。

なお、この状態は3時間持続することが実証されています。

ただし、

●生姜だけの大量摂取はおすすめしていません

●さまざまな生姜飲料、生姜料理レシピをご紹介しています

●また、生姜と合わせる食材はほとんどが
　体を温める食材です

体を冷やしての脂肪燃焼は有効ではありません。

くりかえしになりますが

●生姜だけの摂取はおすすめしていません
●単品生姜レシピの摂取もおすすめしていません

体を温めてくれる、体にやさしい食材をまんべんなく摂りいれられるように
さまざまなレシピをローテーションで活用することをおすすめしています。

しかもレシピはとても簡単。
がんばらなくても
忙しいあなたでも続けられるものばかり。

さらに適度な運動(筋トレ＋有酸素運動)などを日常生活に取り入れ、
しかも短期的ではなく、
数か月かけた体質改善をめざしていただけるようにお願いもしています。

○○だけダイエットで効果のあらわれなかった方

抜本的体質改善に取り組みたい方

体重や体脂肪が気になる方、メタボ基準に引っかかってしまいそうな方で
　今後の「健康」を真剣に考えたい方

アンチエイジングもしっかり考えながら美しくやせたいと思っていらっしゃる方

のご参考になれば幸いです。

実際にダイエットに成功され、
健康になられた方の体験談などもご紹介しています。

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もちょうだいしました。

ショウガでやせる！　にひかれて購入しました。
太り始めて何とかしなくてはと気にしつつも何をやっても続かずに数年経過…。

ダイエット本も何冊も購入しましたが続きませんでした。
こんな自分でも『今度こそ、これなら出来そう！』と思いました。

ショウガ紅茶・黒酢ショウガ・
ショウガみそ・タマネギ入りショウガ湯など
いつもある食材で簡単に出来て保存も出来るし、今度こそ続けられそうです。

今年の秋から冬は足の冷えにも悩まなくてすみそうです。

来年の同窓会には少しスリムになって参加したいです

脂肪を蓄え
太りやすい季節になってしまいましたね。

来年の春には「健康」になって
スリムなポカポカボディが手に入るように
ご一緒にがんばっていきませんか^^;

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ここのところ特に「やっと」「心」の状態が安定しています。
激動の一年だった今年、

自分のめざすべきところがハッキリしたおかげだと思います。

当ブログもうじき33万アクセスです。

すごいなぁ、本当にすごいなぁ。

読み続けてくださっている方がいらっしゃるからこそ、ですね。

私のめざすべきところ。

ふふふ、なんでしょう、その辺についてはまた今度お話させていただきます^^;

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Last updated 2010.10.26 18:02:36

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