お魚で血液サラサラ　!

2010.11.22

前記事で犬猫ちゃんの心臓応援に「お魚」を　!
というお話をさせていただきました。

さらに私は、犬猫ちゃんも人もお魚を食べましょう、と
いつもお話しているのですが、

その理由はお魚に含まれるオメガ3は
植物油に含まれるオメガ3と異なり
体内でDHAドコサエキサエン酸、EPAエイコサペンタエン酸に
変換される手間が必要なく、
ダイレクトにDHA、EPAを摂取することができるためです。

犬猫ちゃんにも人間さんにも
体に負担がかかりにくいのです、お魚系のオメガ3のほうが。

(それ以前に　動物性脂肪、つまりお肉より
　植物やお魚を食べていたほうが血液と血管のために良いと
　される説もあります)
　

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DHA、EPAは血液を正常化し、
血液をサラサラにしたり血栓予防などをしてくれます。

血液ドロドロはあらゆる病気の素になります。
その血液ドロドロ問題を緩和してくれるのが
お魚の脂です。

お魚に関しては
イワシ類・サバ類・サンマなどの、
いわゆる「背の青い魚」青魚により
血液サラサラ効果があるとされていますが、

実は青魚は酸化しやすい。
足がはやい、とよく言われますね。

なので、よほど新鮮なものでないと
逆効果になることも。

わが家では、青魚は時々
どちらかというと
白身のお魚をよく活用します。

今の季節は、
意外な「鮭」も活用します。
鮭の旬は秋で今でも「秋鮭」として出回っていますね。

そろそろ旬も終わりかな～、という微妙な時期かもしれません。

意外な、というのは、あの身の赤い鮭も
秋鮭として出回っているものなどは白鮭。
立派な白身のお魚です。

鮭が赤いのは
筋肉の色ではなく、
餌として摂り入れられた
甲殻類の外殻に含まれるカロテノイドであるアスタキサンチンによるもの。

カロテノイドには抗酸化作用があり、
活性酸素を除去して
がんや生活習慣病を予防する効果にすぐれているとされています。

また、栄養面ではビタミンB類も多く含まれていることから、
たんぱく質の吸収も良くするんだとか。

さらに。

鮭の皮にはコラーゲンがたっぷり含まれています。
コラーゲンは､
もともと生物の生体にあって細胞と細胞を結びつける役目をしている
繊維状のタンパク質のことで

お肌プリプリの素とされていますね^^;

鮭を皮ごと食べれば

●血液サラサラ
●たんぱく質の吸収もしやすく
●コラーゲンもしっかり摂取

実はアンチエイジング効果ばっちりなのです。

(一説によるとコラーゲンを摂取しても
　お肌プルプルにはならないそうですが
　血液サラサラ効果があるのは確かです)

というわけで

人間さんも
犬猫ちゃんにも

●鮭は皮ごと

いきましょう。

ただし、鮭は塩じゃけではなく生鮭を選んで。

そうすれば犬猫ちゃんと半分半分で食べられますものね。

愛犬キャパリア華実
＆
愛猫ラグドール海

は鮭大好物です。

犬猫ちゃんも体に良いものはしっかりわかっているのかも、です☆

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　最近、愛犬・華実のイビキが大きくなってきたのです。

　キャバリアちゃん、もともとイビキをかく方らしいのですが、
　起きていても　鼻でブヒーブヒーいうんですよね。

　華実も人間さんで言えば、もうアダルトだもんね。

　大人になった証拠かな。

　「ママリン、僕チンがうるさいからって
　　お鼻指でおすのやめてワン」

　「ニャハハ。
　　チビタはもともと鼻ペチャなのに、
　　ママリンがお鼻おすと
　　もっと鼻ペチャになるニャ～=^_^=」

　海王子はイビキはかかないのです。
　プピーとかわいく息をすることはありますが。

　さて、本日、私「ショウガ入りティーバック」を調達。
　かなり期待していたのですが
　私には「ショウガ味」ものたりない。

　結局ショウガをすりおろして飲むことに。

　なぁンだ、これじゃ、普通のティーバックで十分じゃん、という感じです　^^;

　

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Last updated 2010.11.22 23:33:46

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