風邪・インフルエンザの予防法＆対策大原則

2010.12.30

　いよいよ、今年もあますところ、あとニ日となりました。

　あなたは今頃、大掃除をされていますか。
　それとも、もうすっかりきれいになったお家でくつろいでいらっしゃるでしょうか。

　私は。
　まだまだお掃除をしなければいけないところたくさん。
　明日までゴミだしOK ! なので
　ちょっとこれからがんばりたいと思います。

　さて、いよいよインフルの本格的季節になってしまいましたね。
　鶏インフルも　各地で発生。
　今冬は例年にもまして、「予防」が大切かもしれません。

　私も先々週でしたか、ちょっと風邪モードになりました。
　その時の体験をまじえて、
　きょうは「まだまにあう　! 　風邪・インフルの予防法＆対策」
　についてお話させていただきます。

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　　　　　　　　　　本記事はメールマガジン記事のおさらいです。

　生姜君のお蔭もあるのか今年はかなりの絶好調モードが続いていたのですが、
　先日、2回ほどプチ風邪症状が出てしまいました。

　師走なので、寝こむわけにもいかず。

　その原因なのですが「首」の後ろっかわの冷えでした。

　もともと「邪気」は首から侵入しやすいということを
　お聞きになったことはありませんか。

　人のエネルギー、風邪の邪気などもすべて首から侵入します。
　(風邪のウイルス自体は鼻の粘膜から侵入します)
　対策としては、首を冷やさないこと。

　今、パソコンをしている時も私はマフラーをしています。
　体がだるい時は、お風呂に入って、少し熱めのシャワーを
　首にあてるといいんだとか。

　お腹にはホッカイロと腹巻きでポカポカ作戦を続けていたのですが、
　首はうっかりしていました。
　会社などにお勤めの方は　おしゃれなストールや
　ネックウォーマーなどを活用されるといいかもしれません。
　
　あなたも、お疲れの時には首ポカポカ作戦を
　お試しになってみてくださいね。

　さて、今回の風邪になってからの私の対処法は

　○石焼きビビンバを食べる(鍋焼きうどんでもOK)
　○液体の葛根湯にゼナジンジャーを混ぜ、
　　お湯割りで飲む

　　(冷たいまま飲んでも効果は十分ではありません
　　胃腸を温める温度で)

○梅しょう番茶、あるいは生姜紅茶を数回飲む

　○ビタミンCサプリメントを多めに摂る

　これで、たいていの風邪はひどくならずにすみます。
　なかなか寝込むことのできないママさんにも
　オススメです。
　
　葛根湯でビタミンC入りも出たそうですが、
　個人的には
　あたたかい葛根湯を飲むのがポイントだと思っています。

　上記は風邪のひき始め、に特に効果的なケアです。

　では、普段の風邪予防はどうしたらいいかと言いますと、
　とにかく「免疫力アップ」につきると思います。

　体温が一度さがると、免疫力は30～40％さがると言われています。
　単純に考えて、冬場の風邪は
　寒い中長時間身を置いた時などに引きやすくなりますね。

　ということは、普段から体温を上げる工夫をしていれば、
　免疫力も高めることができるというわけです。

　本来私たちは免疫力が高ければ
　たとえウイルスが少しくらい侵入しても
　風邪やインルエンザの症状は出なかったりするものなのです。

　逆に言うと、風邪を引きやすい、
　インフルエンザにかかってしまったという場合は、
　体の免疫力がさがってしまっているということになります。

　体を温める食材としては、生姜が便利です。
　生姜には体温め作用だけでなく、抗菌、抗ウイルス作用、
　そして免疫力アップ作用が認められています。

　生姜チューブの過剰摂取はかえって体を冷やしますから、
　体が芯から温まる生姜摂取法をお試しになってみてくださいね。　　

また、体質によるのですが、
　一般的に体の冷えが顕著な人は
　
　鶏肉、エビ、山芋、豆類、玉ネギ、納豆、リンゴ、
　キノコ、紅茶

　などで栄養補給をするといいそうです。

　「食べる薬」の力を借りて、
　体の中からポカポカ、
　＆免疫力アップ作戦で　ノロやインフルに
　負けないようにご一緒にがんばりましょう。

　
　さて、ここでひとつ興味深いお話を。

　風邪は人からうつる、というのは風説だとする説があります。
　人ごみにはいると風邪を引く、と信じている人は
　本当に人ごみにはいると風邪を引いてしまうんだとか。

　あまり　いやだいやだ、と想いすぎてもかえって
　引き寄せてしまうということらしいのです。

　これはノンプラシーボ効果と呼ばれるものです。

　免疫力をあげておけばたいていの病気から
　身を守れます。
　免疫力＝自信になるということなのですね。

　自分を信じて、
　自分の体さんに感謝して、
　この冬を元気に乗り越えましょう　!

　風邪、インフルの最高の予防法は
　「風邪やインフルのウイルスに負けないような体を創る !　」ということです。

　おいしく、楽しく、がんばりましょう　!

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私が何度も何度もインフル対策についてお話するのは、
今まで、インルエンザは犬猫ちゃんにうつらないとされていたのですが、
去年の新型インフルが実は犬君に感染していたことがつい先日
わかったためです。

国内のお話です。

私たち自身が苦しめばそれですむ、というわけではなくなってしまったのです。

必要以上に怖がらないでくださいね、インフルエンザ。

けれど、予防は常に心がけていましょう。

大切な家族を守るためですもの。
犬猫ちゃんだけではありませんね、
お子様も、大事なハニーも、ご両親も。

そしてこれも「しつこい」かもしれませんが、
生姜チューブの多用、生姜の過剰摂取はNG　!　です。

なんでもそうなんですけど、

良質なものを適量

それが真の健康の秘訣だと思います^^;

あしたはブログ書けるか、ちょっと微妙です。

念のためごあいさつをさせていただきたいと思います。

今年一年たくさんの愛をありがとうございました。
来年も当ブログをかわいがっていただけますと嬉しく思います。

それでは

素晴らしき、善き一年をお迎えくださいね。

ご家族そろって、
より、さらに
Happy♪な一年となりますように

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Last updated 2010.12.30 18:02:39

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