10年目のヨガ＆ストレッチレッスン、そして太極拳初体験　!

2014.03.02

こんばんは! 宇宙（そら）・人・ペット調和塾～作家阿部佐智子です。

私、セルフメンテのためにヨガレッスンとストレッチレッスンを
10年ほど続けています。

いずれも週一なので、かなりのゆるゆるペース。

でも、執筆だ、調べものだ、で
一日の大半をパソコンと共に過ごしているような生活なので
たとえ週一でも、かなり効果的だと感じています。

わかっていても自分一人ではなかなかできないものですもの、
ストレッチひとつ取ったって。

で、ヨガにしてもストレッチにしても
自分の体と向き合う、ということが大前提。

つまり体の声を聴きながら行うものなんです。

「これで痛くない　?
このくらいは　?

えっ、これだと痛い?

ごめんね、じゃ、これくらいならどう　?　」

体と対話しながら調整作業をするという意味では
ヨガもストレッチもほとんど同じなのかもしれません。

10年続けてきても、ちっとも体は柔らかくならないし、
体重は落ちないし、

と思うこともあるけれど、でも10年続けてきたからこそ、

少しだけ免疫力が上がったかも、と感じられることも
あったりして、

さらに以前少しお話しましたけれど

「体をほぐせば心もほぐれる」

この効果が高いように感じます。

バリバリに体が固まっている時は、
こころもストレスでバリバリってこと。

逆にこころがガチガチに固まっている時は
体もパリバリだっていうことなんですよね。

こころを解きほぐすのって案外むずかしい。
でも体を解きほぐすのは運動・エクササイズで
即できるわけだから、

私はヨガもストレッチもずうっと続けていくつもりです。

で、先日初めて太極拳のレッスンにトライしました。

元々気功にとても興味があったので
機会があったらやってみたいな、と思っていたんですけれど
なかなかその時がやってこなくて。

太極拳。理論で言うと気功法のひとつなんです。

森羅万象、この世のものはすべて

「気」というエネルギーによってできている、

というのが気功法、太極拳の根底の考え方です。

当然ヨガなども同じだと思いますけれど、
ヨガより、さらにゆるい動きでできるのが
太極拳の魅力かもしれません。

一回しかやっていないので正直
何が何だかわかりませんが、

「気の流れに乗る」

のが今の時代の大きな流れなんだそうです、

そう考えると太極拳はまさしく「今」
なんじゃないかと、

タイミング的に、ですね、

そんな風に感じたりして。

ヨガにしてもストレッチにしても
太極拳にしても

人と比べない、というのがとても大切。

「あの人はあんなにスタイルも良くて、
　ウェアも素敵に似合っていて、

　カラダもやわらかくて、

　運動的センスも抜群で

　カラダの動きもしなやかで、

　それと比べて私ときたら……」

などと、人との比較に意識を置いたら
うまくはいかないだろうな、と思います。

たまたま一緒にレッスンをさせてもらっているけれど
繋がるのは「気」であって「人」ではないし、

他人が自分をどう見るかなんてことはまったく関係ないし、

まして自分が人より優れているとか劣っているとか
そんなことも関係ない。

宇宙において、私たちはすべて平等。
すべてが唯一無二の存在で

そのオリジナリティーこそ
素晴らしい魅力なのですから。

そうなのよね、ヨガにしてもストレッチにしても
太極拳にしても

「無の境地」

に近づくことのできる、素晴らしいチャンスなんじゃ
ないかと思うんです。

例えばテニス。
パートナーがいるから、どうしても意識は散漫してしまいがち。

私の場合は、ですけれど。

じゃウォーキングはどうなんだ、と言われると
根性がないのでどうにも始められません。

となると、先生がいて、
その時間、その空間だけ
いわば強制的「無」の状態を創りこみ、

それで自分の体と対話しながら
セルフヒーリング＆メンテを行う。

それが私には一番合ってるんじゃないかしら、
と思ったりしました。

週三回のレッスンとなるとなかなか続けられないかな
とも思いますが、
こと太極拳に関してはまったく疲れなかったので
もしも機会があれば続けてみたいなと思います。

ところで犬猫ちゃんって、
一日何回か、自然に体をのばしていることないですか。

あれ、ヨガでは

犬のポーズ
猫のポーズ

と言ってきちんとポーズの中に組み込まれているんです。

ということは、

犬猫ちゃんは自然に自分の体と対話して
自分の体をほぐして
こころもリラックスさせているということなんですよね。

そんなちょっとしたことからも
彼らに教えてもらうことってあるんです。

犬猫ちゃんと暮らすパパさん、ママさん、

彼らは犬生、猫生の達人です、

そのこと、少しだけこころにとめておくと
きっと彼らは大切なこと
たくさんあなたに教えてくれると思いますよ。

彼らの愛は無償の愛、
無条件の愛ですもの、ね。　

お蔭さまで大好評　!