Happy　♪　ゆるゆる瞑想　＆　セルフ・ヒーリングのススメ　♪

2015.09.11

こんにちは　! 　宇宙（そら）・人・ペット調和塾～作家阿部佐智子です。

私、阿部佐智子の公式ホームページ「至福のハーモニー　愛　∞　」、やっと開設できました。

愛のひかりのエネルギー、必要な方の元に届きますように。

ここのところ、ちょっと地球がにぎやかですね。
こんな時には、瞑想やセルフ・ヒーリングで
私たち自身の波動を落ち着けることが
地球にとって効果的に作用するケースも少なくありません。

瞑想、と聞くと禅宗の座禅による瞑想を思い浮かべる方も多いかもしれません。

一方、スピリチュアルなお話に興味のある人、
またヨガなどされている方は
もっと「ハードル」の低い瞑想を楽しまれている場合も多いのではないでしょうか。

私は瞑想歴8年くらいです。
ヨガをやっているためかなり自然に瞑想に取り組むことができました。

座禅なんて組む必要なし。

と言い切ると怒られるかもしれないですけど
私は一度も座禅をしたことがありません。

私の瞑想は、イスかソファに座って
ただただリラックスのために行います。

真剣に取り組み始めたのは、東日本大震災で被災してから。

と言ってもなぁんちゃって瞑想です。

はっきり言って瞑想は趣味かも。
楽しみながらやっています。

私の場合、正統派というか、理論はほとんど興味がないので
ただ自分が楽しければ良いという感じ。

私の捉えている瞑想観は

◎　心と身体を繋ぐための深呼吸をベースにしたカジュアル瞑想

そして

◎　自分を大いなるひとつと思いだすためのカジュアル瞑想

と大体大きくこの二つくらいの感覚です。
瞑想の定義とか、正確な瞑想の仕方とかを「知識」として
知らないわけではないんですけど
私にとっては「ゆるゆる瞑想」が一番馴染みます。

今、お電話による「カウンセリング・セッション」など行わせてもらっているのですが
瞑想をしていますか、と聞くとたいていの方は

◎ 雑念ばかり浮かんできてうまく瞑想状態に入れません

とか、あるいは

◎ 眠ってしまうんです

とか、せっかく入口にたどり着いているのに
ご自分で「瞑想とはこういうもの」という枠を創って
それに合っていないから「瞑想は得意ではない」と
途中でやめてしまっている方がほとんどです。

他の方の考え方はどうなのかは今はおいといて
私は

◎ 雑念が出てきてもいいし、眠ってしまってもいいから
　興味があるのならできる範囲で瞑想は続けた方がいい

と思っています。もちろん「瞑想」に拒否反応を感じる方は別にして。

瞑想って、心と身体を繋ぐ行為というかモノと言うか。

それなのにみなさま、なぜか頭で考えすぎているんですよね、

メッセージが受け取れないとかビジョンが見られないとか、
幽体離脱できないとか。

いろいろなタイプの瞑想提唱者がいらっしゃると思いますけど
まずは深呼吸を5～10分するだけでも立派な瞑想(のはず)ですから
興味のある方は、ぜひ続けてみてはいかがでしょう。

ゆるゆる瞑想歴8年の私としては

◎ 免疫力が上がり、おのずと自然治癒力も上がりました

そのお蔭もあるのか

◎ 精神的ストレスを受けても立ち直るまでの時間が短くなりました

◎ 少しくらいの体調不良は瞑想だけで改善するようになりました。
　そのお蔭でお薬やサプリメントをほとんど使わない生活をさせてもらっています

◎ 感情のアップダウンと上手に付き合えるようになりました

わかりやすいところだとこんな感じですけど、さらに言うと

◎ 高次の存在のサポートを強く感じるようになりました

等々、いわゆる「セルフ・ヒーリング」効果を感じられるようになっています。

もちろん瞑想だけではなく、例えばヨガとか太極拳とか
実際「ヒーリング」も自分で行ったりしているので
いろいろなものとの相乗効果であることに違いはないと思いますけど

瞑想は「かなり」役立っているだろうなと実感しています。

上記のようなメリットを感じられるようになると

◎　生きやすくなります

さらに

◎　周りの身近な人、動物君、ペット君にもより良い波動を送ることができるようになります

すごく端的に言っちゃうと

◎　家族やペット君がより元気に幸せに暮らしてくれるようになります

これが周りに拡がるので結果的に地球の幸せにも貢献できるようになるというわけなんですよね。

ここすごい大切なポイントです。

瞑想を自分のために行うと
結果的に周りにも地球全体にも良い影響を与えられる可能性大、だということ。

ホリスティック・ケアって本当はそこまで繋がるスケールの大きい「ケア方法」
ひいては「lifeスタイル」です。

お金をかけないで何かをしてみたいなと思う方、
簡単な瞑想法、いくらでも「YouTube」で探せますから
時間を見つけてカジュアル瞑想お楽しみになってみるといいかもしれません。

「YouTube」にはいろいろなタイプの誘導瞑想動画が投稿されています。

そういう動画を提供してくれている方に「感謝」の気持ちを伝えながら
試されると効果はより高く感じられると思います。

なんでもそうです、

「感謝」のエネルギーはそれだけで私たちの波動をひきあげてくれる、ものすごい「Gift」ですから
上手にお付き合いさせてもらいましょ。

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