サプリメント「過多」生活　卒業4年目　♪

2017.04.01

ありがとうございます　! 　宇宙（そら）・人・ペット調和塾～作家阿部佐智子です。
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きょうの記事は「サプリメントを減らしたいけれどどうしたらいいのかよくわからない。
また減らすことによって、何かのリスクが出ると怖いのも事実」
という読者さまからのご要望にお応えして書かせていただくものです。

私は以前、サプリメントに頼り切った健康生活を送っていました。
少し表現が変ですが、元々あまり体が強い方ではなかったので
サプリメントに頼れば人並みの健康が保てるのではとそんな風に考えていたところがあるのかもしれません。

一時的にピークに達したのは東日本大震災のあと。
ありとあらゆるサプリメント情報を入手しては、
それらを網羅する感じでサプリメントを活用していました。

ところが三年程前、知らないうちにサプリメントを飲み忘れることが増え、
「もしかして、これはサプリメント卒業のサインかしら」と思い、それに従うことにしたのです。

そもそも

◎最初は２～３種類で済んでいたサプリメントがピーク時は１０種類強にまでふくれあがっていた

◎それに伴いサプリメント代がものすごく膨れ上がった

◎病気をしていないその時でこそこんなにサプリメントを飲んでいるのに、
　本当に病気になったら私は一体いくらサプリメントにかければいいんだろうとの不安が浮かび上がった

のがサプリメントを減らそう、できれば卒業しようと考えた要因です。
私自身の心の問題。

実際にどうやって減らしていったかというと

◎手元にあるサプリメントを活用する頻度を下げた

◎同時に一回に飲む量を減らしていった

◎そのボトル、あるいはパッケージがなくなった時、不安だったらまたリピートしよう。
　でも別に平気だったらそのまま卒業しよう、という気持ちを持っていた

という感じです。特に三点目に関しては実際には何一つリピートしようという気持ちになりませんでした。

大体三か月くらいかけてサプリメントを卒業することができました。
サプリメントを減らしていく途中で
体調不良などが現れるのではとの心配も少しありましたが、これもありませんでした。
それが弾み、励みとなって「卒業」に至れたような気がします。

現在常備しているサプリメントはなし。
たま～に、酵素系・酵母系と言われているサプリメントを買う程度。
半年に一回くらいあるか、ないか。

結果

◎体調は多分　! 以前よりかなり良くなりました

◎サプリメントにかかる費用からくる「精神的ストレス」から解放されたからかもしれません

◎最新のサプリメント情報、健康情報に興味がなくなりました。
　「これを飲まないと大変なことになる」とか「これをしないと健康になれない」みたいな
　意識はほとんどなくなりました。

　普通に暮らして、できるだけ気持ちを穏やかにして、
　でも時々不安定になる自分も受け容れて
　食べたい時に食べたいと思ったものを適量食べ
　ほどほどの運動・エクササイズをして
もちろんお仕事もして、
　ごくごく普通の毎日を送れば、めったに重篤な病気にはかからないのでは、と。

　それでも、もし病気になった時は、真摯に誠実にその現実を受け容れようと。
　それが人生の課題なら、それをしっかり受け容れ、向き合おう、と。

　たまたまなのかもしれませんが、
　サプリメントを卒業してから病気らしい症状が出たことは一度もありません。
　今のところ何一つ「悪化」のサインは出ていません。

　時々体調を整えるための発熱、下痢などはありますが、
　私的にはこれは「調整作用」なのでありがたいことと受け止めています。

結論

◎私個人の結論としては、今後もし体調に不安が出た時はサプリメントを適切に、適量、
　適宜活用させてもらうことがあるかと思います。
　その「適切」「適量」「適宜」の基準は人それぞれ、人によって異なるものなので、
　私個人の「適切」「適量」「適宜」と上手に向き合っていけたらいいな、というのが
　現時点での一つの結論です。

　もちろんサプリメントを常用した方が体調が良いという場合もあると思います。

　人の体質、犬猫ちゃんペット君の体質も含めて、すべて「個体差」があります。
　また人間の場合、そこに人生の課題というものも含まれてきますね。

　ですので「◎◎さんがこういうから私も同じスタンスで」というよりは、
　「◎◎さんや▽▽さん、また◇◇さんの意見をすべて聞いたけれど
　その中から、ここのこのポイントはすごくしっくりくる考え方なので
　その、いわばいいとこどりで私のオリジナルの健康法だったり幸せの秘訣だったりを
　見つけていけばいいのよね」

　というのが私の今の考え方、気持ちです。
自分自身の「健康」や「幸せ」は個人個人が自分に合わせてクリエイトしていく、という感覚でしょうか。

　私自身、いつも不定愁訴のかたまり、みたいな過去を体験してきました。
　一番ひどい時は救急車で運ばれ、数日間意識不明みたいな時もありました。
　いつも「体質改善しなきゃね」と思っていました、かなり切実に。

　今は結果的に体質改善できてしまったようで、
　「健康」そのものより、他の何か楽しいことを模索する人生にシフトさせてもらえた感じです。
　そのプロセスにサプリメント「過多」という経験も必要だったのかもしれません。

　辛い時、不安な時、サプリメントに助けてもらったのも事実です。

　ありがとう、サプリメント君。
　お蔭様で今はすっかり元気です。
　また何かの時にはよろしくね。

　みたいな感じかな。

　きょうのポイント。

　「体質改善は可能です。
　　体質はご自分の意識と大きく関係している場合もありますので。

　　ただし何をするんでも焦らない。
　　ご自分のペース、あるいは愛犬、愛猫ちゃんのペースを最優先で」

　ちなみにわが家の元気のポイントの一つかも、と感じるのは

◎　朝一番に飲むリンゴ、ニンジン、ショウガのしぼり立てフレッシュジュース　!

愛犬・キャバリア華実は１１歳ですが、お蔭様でものすごく元気です。
毎朝、このジュースの搾りかすを食べて
ビタミン、ミネラルチャージをしているからかも、と感じています（笑）

そうそう、食に関しても「完璧にしよう」と思いすぎないこと。
自分にプレッシャーをかけるのではなく、できるだけ楽ちん方向に向けてあげること。

　私が最も大切にしていることです。
　これも、私が個人的に、という意味です。

　みぃんなそれぞれ。考え方も価値観も体質も生き方も。
　それぞれが違うから楽しいんですよね、きっと。

　ということでご質問の意図にあった記事となっているでしょうか。
　ご参考になれば嬉しいです。

　
　

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