自己肯定感への執着、解放　!

2017.08.17

ありがとうございます　! 　宇宙（そら）・人・ペット調和塾～作家阿部佐智子です。
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さぁて、きょうも大きな「手放し」＆エネルギーの動きが起こりました。
それなりに大きなテーマなのでご報告させていただきますね。

あなたは「自己肯定感」という言葉を耳にしたことはありますか。
自己肯定感とは、自分のありのままを肯定する能力のこと。
自分自身にOK を出す力のことです。

実は「自己肯定感」の低い人は少なくありません。
むしろ「自己肯定感」の高い人の方が珍しいのではないでしょうか。

私自身、自己肯定の低さで苦しんできました。
自己肯定が低いと

◎　自分のありのままを認められないのでひたすら頑張る、努力する

という生き方を選んでしまいます。
さらに

◎　自分自身を客観的にみつめることができないため
　　自分の「理想像」を追求し続けます

◎　自分の「理想像」はあくまでも理想なので
　　どんどんハードルが上がり、
　　一方自分自身との差が大きく開き
　　いつまでたっても「自己肯定」が身につかず
　　強い「自己否定」を抱きながら生きることになります

これらのことが意識的というより無意識に行われるのが
「自己肯定感」の低い人の大きな特徴です。

私自身は

◎　小さい時から大人や周りの人に好かれようと頑張り続けてきました

◎　本当の私はこんなもん、と思えず
　　いえいえ私は結構良い子、良い人、もしかしたら結構バランスも取れているかも

と感じながらつい最近まで自分が「自己肯定感」が低く
「自己否定」の強いタイプだと気づくこともなく、
ひたすら自分が描いた理想像に向けて頑張り続けて来ていました。

もしかして私は自己肯定感が低いのでは　? と明確に気づいたのは去年のこと。

そこでまたまた「自己肯定感を高めるためにはどうしたらいいのか」
と頑張り続けて来たように思います。

ところが今朝気づいたのです、
私の潜在意識は「自己肯定」と「自己否定」という言葉を比較して
「肯定」の方が良いと感じるから
そのために「自己肯定」にフォーカスして頑張り続けたんだろうと。

そもそも自己肯定とは自己受容のことです。
ありのままの状態をまず自覚し、そのありのままをジャッジせず、
ありのままに受け容れる。

これが「自己肯定」であり「自己受容」です。

「自己否定」が強い私のようなタイプが「自己肯定」を高めるために頑張るのは
努力ではあるけれど「自己受容」とは異なります、
逆ですね、自己否定が強いという現実を打ち消しているわけですから。

「やだっ、私は自己否定が強い、そのことを受け容れればいいんじゃない」

が今朝の気づき。
そこに気づいたら、なんと楽ちんなこと。

私の今のベストは「自己否定」の強い生き方だったんだ。
今までの、かもしれませんけど。

その状態自体は「ベスト」
なので自分を責めることも自分を駆り立てる必要もなくて
ただただ

「はい、私は結構自己否定強い方です。でもそれが私だから」

と認めてあげればいいんだ、と気づきました。

おわかりになりますか?

「自己否定」がありのままなら「自己否定」モードの自分を受け容れてあげれば
おのずと「自己肯定感」は強くなるという事実。

この記事を書く前にさぁっと検索したら、
なんと「自己肯定感を高めなければいけない」という情報のオンパレードでした。

「◎◎しなければいけない」は自己肯定には繋がりません、
なぜなら今の状態を「いけないもの」と否定してのものだからです。

それは「自己受容」とは言いません。

確か「自己肯定」という言葉は心理学用語のはず。
心理学はそもそも今の状態の中に
何らかのネガティブをよりクッキリと見出す側面のある学問ではないでしょうか。
私の今の理解だとそうなんですが、もし違っていたらすみません。

私自身もカウンセリング時に心理学的アプローチをさせてもらうことは多いのですが、
この、「肯定」という言葉の持つイメージに私個人は惑わされてしまっていたみたい。

つまり「肯定」はよくて「否定」は良くないというジャッジです。

その人にとってのベストが「自己否定」であればそれが「ベスト」
その人にとってのベストが「自己肯定」であればそれが「ベスト」

さらに、多分ですが

「自己否定の強い私」は誰もが潜在的に抱えている要素です。
ほとんどすべての人、と言えるかもしれません。

その、大元の「自己否定」をはじめからないものにして
「自己肯定」ばかりを肯定する思考の仕組みが作られてしまっているような気がします。

それは「ポジティブ」はよくて「ネガティブ」は良くないとジャッジする思考癖と
同じタイプのものではないでしょうか。

実はポジティブすぎるのも良くないのです、
時にネガティブの方が良い場合もあるんです。

すべてはバランス。

ちょっとネガティブよりです、ちょっとポジティブよりです。

おそらくそれが一般的な状態で完全にバランスが取れた状態というのは
なかなかないものなのかもしれませんね。

ただし自分で認識していればいいんです、

「あ、ちょっとネガティブに偏ってるな」
「あ、ちょっとポジティブに偏ってるな」

そう気づけばおのずと「癒し」が起こり、自然にバランスのとれた状態に近づくのではないかと。
そのバランスをとっていくプロセスそのものが楽しいのかもしれませんよね。

はじめから「真ん中」にきちんと立てている場合は、
そのプロセスの楽しみさえ味わうことができなくなってしまいます。

だから「アンバランスはいけない」のではなく
アンバランスであることにもきちんと意味がある、ということです。
バランスを見つける楽しさを知るためにアンバランスが存在している、ということ。

「自己肯定感」を高めたい場合は
まず
「自己否定」の強い自分を受け容れる、
「それが私だ、私の今のベストだ」と。

「自己否定」の強い自分をいけないもの、とジャッジしない。

そのことがすごく大切なんだな、と気づきました。
そもそも世の中の仕組みや考え方が自己否定モードに引っ張られるようにできているのが
「今」のこの地球のあり方なのかも。

そのことに気づいたら、またまたエネルギーがさぁっと変わって、
きょうは、強烈な「男性性」のエネルギーの活性化が始まりました。

ここのところずっと「女性性」のエネルギーがらみの意識の活性化が続いていたため、
きょうの「男性性」エネルギーの活性化はかなり新鮮なイメージでした。

男性性と女性性の統合プロセス。
これもやはり「男性性」「女性性」のバランスです。

男性性ばかりが傑出していても変だし、
女性性だけが強くなってもそれは「調和」の状態ではありません。

男性性・女性性というとフェロモンのことを思い浮かべるかもしれませんが
まったく違います。
興味のある方はご自身で調べられるのも楽しいかもしれません。

そもそも私たちには男性性と女性性、両方が備わっています。

そのアンバランスが人生のつまづきや体調不良の原因に繋がります。
けれどアンバランスでない人の方が珍しい。

そのバランスのベストとは、おそらく男性性・女性性の能力、特徴を
共に最大限に引き出した時のことを言うのではないかと。

その状態の時に私たちの生命力がマックスになり、
地球自体の生命力もマックスになるのではないかと、そんな風に感じています。

こうやって事実を一つ一つ受け容れることで自己肯定感が高まっていくことを
実感できるはずです。

「自己肯定感が低いと大変なことになる　!」といったトーンの情報はサラッと流して

「自分のありのまま、ってどんな感じ　?
今の自分はどんな感じ　?
　今の自分のベストはどんな感じ　?」

と感じ方の癖を少し変えていくだけで自己否定という言葉に過剰反応するご自分が
いなくなるのを感じられるようになるかもしれません。

言葉ってすごく大切なもの。
ともすればその言葉自体に踊らされて
真実が見えなくなってしまう場合もあるのもしれませんね。

私にとっては「肯定」と「否定」という言葉がかなりの引っかかりになっていたみたいです。
肯定も否定もそもそもは同じエネルギーです、
その、どちらかから見た違いなだけ。

肯定パワーが大きければ、否定パワーも同じだけ大きくなります。

例えばファン心理の否定形は「アンチ」です。

強く誰かに憧れていればいるほど、何かのキッカケで「アンチ」に傾きやすくなり、
そのパワーはかなり強くなります。

その逆も然り。

「否定」パワーの大きい人は「肯定」パワーも大きくなります。

一般的にカウンセリングの現場などでは「あなたは自己否定が強いですね」
という言い方がなされるかもれしません。

それは実は強い自己肯定という潜在能力を秘めていますよ、ということです。

「自己否定が強いと大変なことになる」
それも社会が創り出した「通念」なのかもしれません。

その通念のパワーが強ければ強いほど
強い力で真実を探り出す必要が出てきます。

プラスとマイナス、陰と陽、光と闇、すべて表裏一体。
どちらもがあって、はじめて「存在」し得る、ということなのかもしれないですから。

そうそう、8月に入ってからの雨の影響なのか、
ベランダのハイビスカスがかなり元気に復活し始めてくれています。
ハイビスカスって暑いところの花なので
普通に考えると灼熱の炎天下だと生命力がより強くなるような気がするんですけど

日本の場合、高温だけではなく多湿もあるので
結構真夏は「一旦休止」が多いみたいなんです。

あの猛暑だった7月より今の方がハイビスカスが元気　!

たまたまなのかもしれませんけど、
もしかして雨による多湿はあるけれど、気温自体は落ち着いてるから
パワーチャージに最適だったのかもしれません。

そう考えると、8月に入ってからの記録的な長雨は
人間にとっては大変なことだったり、
不都合なことだったりが優先することも多いけれど、
植物にとっては文字通り恵の雨になっている面もあるのかもしれないな、と感じています。

ちなみにハイビスカスには「女性らしさ、性、温厚、創造」というメッセージがあるんだとか。

なんとなくここ数週間の私のエネルギーの変化と関係しているような気がして、
そんなことに気づけたのも長雨の恩恵だとすれば
物事は「白黒」の二極で考えるより、いろいろな面に目を向けた方が
人生がより豊かに感じられるチャンスが隠されているということなのかもしれません。

「良い子教育」を受け「良い子」モードを貫いてきた私の「自己肯定」への執着、
そのこと自体が私の自己否定を強めていたなんて、
なんとなくですけどパラドックス理論を感じさせます。

エネルギーの仕組みはこうやって、
一旦何かが解けると少しずつ見え始めてくるものなのかもしれないですね、
シンプルな仕組みが。

そのシンプルな仕組みは
オセロゲームでの「白黒反転」のように以前の価値観を覆すこともあるような気がします。

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本誌はレシピではなく、食材の効能と効果的な調理法、
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人間さんのごはんの献立にもお役立ていただけるとお喜びの声をちょうだいしています。
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　監修　ホリスティック獣医師　　渡辺由香先生　阿部知弘先生

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