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2020.07.07

◎　ウォーク&ラン　塀を覆うように垂れ下がる花

テーマ：短歌(1697)

カテゴリ：ウォーク＆ラン

♪　球磨川の早瀬を越える滝の雨地球難とて陸(おか)を飲み込む

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　全日のランチの後、会話に出ていたランドセルの展示会があるというので、その足で見にくことに。“私はウォーク&ランがある” と、同行しなかった。

　“シンプルで軽くて使いやすいもの” を念頭にして目星が付けてあったらしく、良いと思う色のものが見つかった。渋いモスグリーンのそれは、”目立たないけど個性がある” ところが気に入った大人3人が、口をそろえて「いいね、いいね」と。
　それに感化されたか、最初は縁が赤いのがいいと言っていた孫も考え直してて納得。案外アッサリ決まって即、購入したらしい。

歩いて帰る途中、民家の庭のコンクリート塀一面にピンクの小花が・・。

薔薇の棚があって、そこまで伸びてなお塀を伝って垂れ下がっているようだ。

　この花の名前は知っていて挿し木して育てているのに、ど忘れして思い出せない。
　蔓のように細い枝が良く伸びる。地を覆うように這っているのを見かけることがあるが、こんなに大きくなるとは知らなかった。こんな風に外壁に垂れ下がっているのもなかなかいいものだ。

　この日は夕方、ウォーク&ランに出た。坂の多いコースを４キロほど走った。ＢＳ「人体シリーズ」神秘の巨大ネットワーク２「 “脂肪と筋肉” が命を守る」「骨が出す若返り物質」を観て、坂道や階段を活用しない手はないことを知って、あえて選んだ坂道コース。
　運動すると筋肉から出てくる「カテプシンB」というメッセージ物質が脳に働きかけて、“記憶力が高まる可能性がある” また、骨が操っているのは、「記憶力」「筋力」「免疫力」および「精力」。骨が「老化」のスイッチを押してしまうこともあるということ。

　１２０段の階段ももちろん駆け上がったが、8,700歩ほどで歩いた距離はそれほどでもない。汗はしっかりかいたので、夏バテ防止のためのには十分なっている。シャワーを浴びて、“こんなに気持ちがいいなら毎日でも” と思うものの、腰が重かったり雨が降ったりで、なかなかそうはいかない。

　年々筋力が落ちていくし、バランスも悪くなっていくのでサボらないようにと思いつつ、久し振りにヘルスメーターに乗ってみた。以前のものとデータ比較。

年齢71歳6カ月　前回5月26日と比較

　体重　　　　57.2 ㎏（－0.4）　　　体組成年齢　　61 歳（－1）
　体脂肪率　　12.7 ％（－1.2）　　　内臓脂肪率　　9.6 ％　－
　ＢＭＩ　　　20.1（－0.2）　　　　　皮下脂肪率　9.6 ％（－1.1）
　筋肉レベル　5　　－　　　　　　　　骨レベル　　　5　　－
　基礎代謝　　1351 kcal　　　　　　　バランス年齢　55 歳（－2）

　体重の微減が続いている。筋肉・骨レベルはよっぽどやらないと変化するまでに至らない。バランス年齢は一度下がったが元へ戻った。
　2月の時より体組成年齢とバランス年齢は確実に若返っている。クランプや筋トレの効果は出ているが、ランニングがもう少し出来るようにならないと・・。

　雨は困るが、梅雨明け後の猛暑を思うと気が重い。ランニングどころではなくなってしまう。

　球磨川氾濫で被災された流域の方々、本当にお気の毒です。こんなことが毎年どこかで起こっている現実に地球の悲鳴が聞こえてくる様です。コロナ禍は不要不急の意味を価値観にまで広げていくいいチャンス。レジ袋が廃止になるように、便利と無駄と過競争を見直すきっかけにしたいものです。

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最終更新日 2020.07.07 17:16:03
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◆２００６年５月８日よりスタートした「日歌」が千首を超えたのを機に、「游歌」とタイトルを変えて、２００９年２月中旬より再スタートしました。
◆２０１１年１月２日からは、楽歌「ＴＮＫ３１」と改題しました。
◆２０１４年１０月２３日から「一日一首」と改題しました。
◆２０１６年５月８日より「気まぐれ短歌」と改題しました。
◆２０１７年10月10日より　つれずれにつづる「みそひともじ」と心のさんぽに改題しました。
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