♪ 隣家には車２台が動かざる福岡ドームにB'z聴きおり
昨日は暑かった。10時ごろなって庭に水遣りをしたら、部屋に戻ってからすぐ全身から汗が噴き出した。異常なほどの汗で、どこか悪いんじゃないかと思えるほどだった。
午後3時までに全国で最も気温が高かったのは、京都市で最高気温36.4℃。京都市は2011年の9月14日の記録を更新して、統計開始以来、最も遅い猛暑日(最高気温35℃以上)となった。
また名古屋市は35.7℃と、きのう更新したばかりの「過去最も多い猛暑日」をさらに更新。
これまでの9月の高温記録は、上旬の記録がトップ10を占めている所が多いが、そこへ中旬の記録が割り込んでいるという状況。
知多市も、いかにも暑かった。
14時34.5℃、15時は34.8℃で、猛暑日一歩手前まで。
そんな日でもウォーキングは止められない。
アランもグロッキーでただひたすら寝そべって耐えていたが、クーラーを入れたのでホッとして・・。しかしそれも、午後４時ごろには切ってしまった。
私はまだ暑い中を本を、返しに３キロ先の図書館にまでウォーキング。暑かった。ウォータークーラーの水を飲んで、暫し休憩。
帰ってからハゼの唐揚げをやる予定であまりゆっくりはできない。8,100歩ほど歩き、切らしていた焼酎を買って帰る。
ハゼのから揚げをやる。低温で時間をかけて、焼酎をちびちびやりながら・・。
もう少しきつね色が付くまで揚げた方が良かった気もするが、十分に美味かった。焼酎のお湯割りを飲みながら、ほとんど一人で食べたてしまった。
この焼酎という飲料はとてもいい。酔っても醒めるのが早いし、あとに残らない。不思議にビールの様にトイレに起きることもない。ぐっすり眠れるのでありがたい。
本格焼酎は低カロリー、低糖質、プリン体がゼロ。そのため、血糖値が上昇するのを予防できるほか、芋焼酎には老化防止の役割もある。ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれているため、抗酸化作用で老化を遅らせたり血液がサラサラにもなる。
また、「プラスミン」という成分が多く含まれていて、脳梗塞などを引き起こす血管内の血栓（血の塊）を溶かす効果もある。
少量の飲酒は善玉コレステロールを増やし、その結果悪玉コレステロールが減って動脈硬化予防にもつながる。
ただし飲み過ぎは逆効果。
適量は、ワイン 1.5 杯（180ｍｌ）、 ビール中ビン 1 本（500ｍｌ）、 日本酒1 合（180ｍｌ）、ウィスキーダブル１杯（60ｍｌ）、 焼酎0.6 合（110ｍｌ）。
私の場合は、お湯で３倍に割って飲むので３杯くらいが適量となる。ちょっと調子に乗ると４杯、多くても５杯が限度。４杯飲むと便秘も治る。量さえ守れば、まさに百薬の長だ。
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