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Sep 5, 2006
カテゴリ：おすすめ度★★★★
とうとう８月は更新できなかった；。・・でも７月の中旬から、ほとんど毎日欠かさずにやっていることがある・・それは～ヨガ！！
スージーがやってたのはこれ。 ↓↓↓  深堀真由美 4週間プログラムヨガ 本体価格 1,143円 (税込 1,200 円) 送料別 リンク先店舗：楽天ブックス 購入のきっかけは・・ショップチャンネルでアカデミア酵母なるダイエットフードを買って摂取していたらなぜかかえって食欲爆発；。・・その後渡米してハイカロリー？な食生活を続けていたらあっという間に２ｋｇ位（以上？）太ってしまい・・何とかしないとな～と思っていたところ、これまたショップチャンネルで上記DVD付ヨガ本の作者？深堀真由美さんの『ポイントシェイプヨガ』なるものを紹介していたのだ～。 元気のタネちゃんも前にヨガは良いってブログで書いていたし（ヨガが好き♪ ）、渡米する機内で偶然隣りあったナイスバディーのお姉さんも「ヨガは良いわよ～♪是非おすすめ♪」って言っていたのである。 最近ほとんど運動をしていなかったので、「ダイエットにはやっぱり運動もしないとね～；」ってことでその『ポイントシェイプヨガ』を買おうと思ったんですが、スージーが購入を決意したときには売り切れてしまっていて・・；。 楽天で探したら、この深堀真由美さんのDVD付4週間プログラムヨガがたった￥１２００で売られているじゃ～ありませんか。早速購入～♪ プログラムの内容はね～。 １週目：ゆがみリセット ・がっせき前屈のポーズ ・大船のポーズ ・片足抱え上げのポーズ ・ワニの変形ポーズ ・ラクダのポーズ ・穂のポーズ ・立ち反りのポーズ ・ヘアピンのポーズ ・牛面のポーズ ・ねじりの変形ポーズ ・英雄のポーズ ・立ち前屈の変形ポーズ ２週目：すっきり毒出し ・前屈の変形ポーズ ・ガス抜きの変形ポーズ ・がっせき腰上げのポーズ ・犬のポーズ ・ピラミッドのポーズ ・ピラミッドの変形ポーズ ・ひばりのポーズ ・ネコの背伸びのポーズ ・アーチのポーズ ・ねじりの変形ポーズ２ ・腰十字のポーズ ・鶴のポーズ ３週目：体内細胞を引きしめる ・つりばりのポーズ ・はばたきのポーズ ・ヘアピンの変形ポーズ ・ラクダの変形ポーズ ・ネコのポーズ ・足けりのポーズ ・弓のポーズ ・鋤のポーズ ・中腰のポーズ ・ワシのポーズ ４週目：メリハリ・ボディーをつくる ・前屈の変形ポーズ２ ・開脚前屈のポーズ ・Ｖ字バランスのポーズ ・ハトのポーズ ・空見のポーズ ・分度器のポーズ ・橋の変形ポーズ ・バッタのポーズ ・弓の変形ポーズ ・三角形の変形ポーズ ・三角形の変形ポーズ２ ・肩逆立ちのポーズ 特典：太陽礼拝 DVDだけの特典ポーズ：ねじりの変形ポーズ３ ・・ってことで、１日１１～１２ポーズ（１セット）、約１０分間×４週間で美人体質になろうってプログラムです。  はじめたら面白くって、１日に２セットやりはじめました。調子に乗って３セットやったら次の日から腰痛・・；。くれぐれも無理せずにやりましょう；。 スージーは元々身体が硬いので、最初はかなりきつかったです・・今でもきついけど；。最初は自分の身体の錆び付きを改めて実感させられてがっくり；。でも進歩？がわかるって良いね。最初はアーチのポーズ（ブリッジみたいなのね）なんかできるか！って感じだったんですが、１０回くらいするとできるようになるんだよ～びっくり；。 もう目に見えて身体が動くようになって嬉しい♪DVD見ながらだからあっという間に終わっちゃう。今じゃ２セットでは物足りない感じ；。 個人的には２週間目のプログラムが一番きついように思うんですが、レビューをみると１週目がキツイって人もいるので、やっぱり人それぞれだね～。 始めて３日目くらいで、フローリングの床の上での続行は困難だと思い（痛いのだ；）、ヨガマットを買いました。 スージーが買ったヨガマットはこれ。 ↓↓↓  ヨガマット ティア 価格 2,625円 (税込) 送料別 リンク先店舗：ヨガワークスＳｈｏｐ ヨガマットも色々あってどれを買おうかと悩んだんだけど、スージーのことだからきっと敷きっぱなしになると思い；インテリアとの調和（い草の上敷きが敷いてあるのだ）を考えてちょっとお高いがこれにしました。厚さは3.5mm・・もっと厚いのもありますが、スージー的にはこれで充分かなと；。 ディスカウントスーパーでは色にこだわらなければ安いのが９９９円で売ってました。そのスーパーで厚さ12mmなんていうのもありましたが、巻き巻きしてあっても厚みの分、かなりボリュームがあって収納時にはかさ高い気がしました。 ・・あ、そうそう上記ヨガワークスのヨガマットは収納袋なんかついてませんので念のため；。 ヨガマットの売れ筋ランキングはこちらをどうぞ♪ ●楽天の人気『ヨガマット』売れ筋ランキング やっぱりヨガマットがあると全然違うね～♪滑らないし、痛くないし・・。これからもず～っと敷きっぱなしでヨガ頑張ります～♪ そうそう、ダイエットですが、その後食事にも気をつけたせいもあって、元の体重に戻りました；ホッ；。まあ体重が落ちたのはヨガのせいとは言いませんが、身体のラインが変わってきましたわよ～♪ウエストシェイプ！！・・ひねりのポーズが多いから当然と言えば当然かもしれない。二の腕も1cmダウン！！やったね～♪ スージー関連ブログ（日記） ●アカデミア酵母ダイエットの感想・・；。＠ショップチャンネル三昧 ●深堀真由美のポイントシェイプヨガＤＶＤを買いそびれた方へ・・；。＠ショップチャンネル三昧    ↑ ↑ ↑ ↑ 楽天トップ ペンギンちゃん スージーのトップ もうほったらかし； 追記(2006.10.10) 深堀真由美さんの『ポイントシェイプヨガ』やっとゲットしました！！ ●深堀真由美のポイントシェイプヨガDVDやってみました～♪＠ショップチャンネル三昧 追記(2008.9.1) ・・その後半年くらいは何となく続けてましたが・・2007年に入った頃から？はあまり（ほとんど）やってません・・んでまた今年の春頃ヨガをやる前の体重に戻っちゃいまして・・バランスボールを引っ張り出してきたり、コアリズムを買ったり（まだ届いてない；）と悪あがきスージーです；。 スージー関連ブログ（日記）記事 ●バランスボールの効果！？やった！ ●コアリズムCoreRhythm米国版リージョンフリーDVD4枚組を送料無料3,769円で買いました♪ あと口コミ商品レポート一覧ページを作成中。リンクを貼っておきます～。 ●通販で買った・使った商品口コミレポート一覧（ダイエット・健康編） スージー別ブログ『ショップチャンネル三昧』の●買った・使った商品レポート（ダイエット・健康編） もご参考まで♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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鷹蓮亭@