ウオーキング教室~~~
12月15日《火》《曇・雨》♪セイロンベンケイ♪~~~~~☆~~~☆~~~~~延び延びになっていたウオーキング教室第一回が今日やっと開催されて午前中行って来ました。朝激しい雨が降り、心配していましたが曇り空で今にも降りだしそうな中港公園にて行われました。参加者は10名程度でしたが運動としてのウオーキングの注意点老後も元気に体を動かせるようにいまから歩く姿勢に注意を払う事など先生が実践されながら分りやすく説明されいきなり一人ずつ歩き、姿勢のチェック。緊張の一瞬もありました。真っ赤なほっぺ posted by (C)haru今までいかに何も考えないで歩いていたかがよく分りました。筋肉を使った正しい歩き方を指導され大橋を渡って隣の島までウオーキング自分では教えられた通り歩いている積もりが先生にちょっと背中を押し上げられて前を向いてつま先をあげて踵から着地。。。オキザリス posted by (C)haru一時間ちょっとの教室でしたが今まで経験の無い足のあちこちが痛みそれだけ筋肉を使っている証拠ですと言う先生の言葉に納得でした^^最後は整理体操をして筋肉の疲れをほぐし気持ちのよい疲れで勉強になりました^^午後はまた雨で、今も激しく降っています。~~~~~☆~~~☆~~~~~