４０過ぎて自動２輪取得！！

昨日は休日・・・
３時間に及ぶ教習（自分で予約してるのだが・・・）と、
猛暑のため（？）、肩周りがガチガチに・・・
いつも通っている整骨院に向かう。

この整骨院、近所ということもあり、飛び込みで行ったの
が最初であったが、ここの院長の息子さんが、ある有名な
サッカー選手専属ということで、それだけで信用し、毎週
のように通院している（本当に有名選手である・・・）。

病院側で、先生を指定してくれるので、行くたびに症状を
説明することなく、専属気分を味わえるのも魅力である。
（以前通っていた整骨院は、入れ替わり立ち替わり、先生
が変わり、いちいち説明しなくてはならなかった・・・）。

土曜日の午前中、待合室は長蛇の列・・・
どこかしら痛みを抱えている患者ばかりなのに、椅子に座
れない人もいるくらいである。
大半は年配の方だが、学生や、私と同類のサラリーマン風、
小学低学年と思われる子供もいる・・・
だが、診療ベッド数も結構あり、待ち時間でイライラする
ことなく、診察治療が受けられるのもありがたい・・・

１５分ほどで呼ばれ、まずは電気治療・・・
両肩から二の腕へ、腰からふくらはぎへ、器具が取り付けれ
「ブ～ン」という音とともに、微弱電流が・・・
自分の意志とは関係なく、筋肉が反応し、指が勝手に動く。
３０分ほどで、今度はいつもの先生にマッサージしてもらう。
３０代前半の、男の私でも「モテルだろうな～」と感じる
風貌の医者であるため、奥様方に大人気らしいのだが、初日
に肩こりの原因の一つとして、最近自動二輪教習に通い出し
たことを告げたら、この先生も、免許を最近取って、４００
ｃｃのバイクを購入したばかり、という偶然もあり、専属に
なってくれた。
マッサージを受けながら、雑談・・・
バイク操作のヒントや、教習での苦労話等、結構ためになる
時間を毎回過ごせる空間である。

「はい、今日の治療はここまでです。お疲れ様です」
と先生・・・
余談ではあったが、ちょっと聞いてみた。
「あの～中年太りの腹を何とかしたいんですが、方法ないっ
すか？」
以前、知り合いに聞いたことがあった・・・
整骨院の先生方は、人間の体全体に精通しており、ダイエット
なども詳しいと・・・
毎晩、ラン＆ウォーキングしていること・・・
なかなかお腹周りが落ちないこと・・・
食事時間等、不規則な生活であること・・・
いろいろと、現状を話す。
すると、「腹筋と側筋を鍛えてみてください」即答であった。

鍛え方・・・
腹筋は・・・
仰向けになり、
ひざを９０度位にして立てる。
両手をそのひざに向ける。
ひざに触るように上体を持ち上げる。
側筋は・・・
腹筋と同じ体制で、
右手を左ひざにつくように上体を持ち上げる。
左手を右ひざにつくように上体を持ち上げる。
これを交互に行う。

言われたとおりにやってみる・・・
「よく筋肉を鍛えるときにスピードが必要と思われてますが、
この動作はゆっくりとやってくださいね・・・」
若いころは新陳代謝と脂肪燃焼のスイッチがすぐ入るので、
筋力を鍛えるのは、早い動きの方が良いらしい。
だが、年を重ねるごとに、このスイッチのニュートラルタイム
が長くなるため、ゆっくりやった方が、体に疲れを感じずに
鍛えることができると言う・・・なるほど・・・
できるだけ、ゆっくりと・・・かなりきつい！！！
「最初は５回を３セット、徐々に増やして、１５回を３セット
ほど継続すると、１週間くらいで効果は出ますよ」
「効果は出るはずですよ」ではなく「出ますよ」と断言した。

家に帰り、やってみた。
今までの腹筋トレと違い、辛さはない・・・が、やはりきつい。
勢いで上体の上下動ができないので、まともに筋肉を使っている
という印象である。
でも、でも、続けてみよう！！
隣でＴＶを見ながら、まどろむ（？？）妻・・・
「やってみたら？」一言声をかける・・・
旦那の言うことは聞かないが、整骨院の先生からの指南となれば、
聞き耳を持ったらしい。
「あらら、結構お腹にクルね～」

結婚式当日「新郎新婦、初めての共同作業です」とケーキ入刀した。
まさか、数十年経って、二人で腹筋側筋のトレーニングをするとは。