春花 in USA：博士号の後。

　今週はほぼ毎日のようにYさんと一緒にヨガ教室に通ってました。

　今日のLevel 1のクラスでは、壁を使うHand Standの練習ポーズを教えてもらいました。これがまた面白かった。自分でやって写真をダーリンに撮ってもらってのっけようとかとも思ったのだけど、ご飯を食べたらまったりしてやめちゃいました。

　なので、絵で描いてみました（注：元美術部）。


　

　分かりますでしょうか？まず、壁の近くでDownward Facing Dogをして、足を両方壁に上げてバランスをとります。このとき、足とお腹の間の角度は90度です。バランスが取れたら、片足を上げて、もう片足は壁。手は両方床（またはマット）についてます。で、上げる足を交互にします。

　パートナーがいる場合は、Downward Facing Dogから壁に足を上げる段階で背中の天使の羽の骨のところにそれぞれ足を置いてもらって支えてもらっても○です。