春花 in USA：博士号の後。

　水曜日は、スタジオ（Ａ）の創立者（David)のIyengarヨガクラスを受けるため、仕事を5時で切り上げられるようスケジュールを組むことに成功しました。ここしばらくばたばたして睡眠不足だったので、「こんなんじゃ、Head Standとかできんわ・・・。」って今日、ヨガクラスに行くのをちょっとためらったけど、行ってきました。最初疲れてたけど、だんだんエネルギーが沸いてきて、クラスが終わった後には気持ちもすっきり晴れました。

　Davidのクラス、とっても気に入っています。ヨガの基本的なことを教えてもらえて勉強になります。どこをどのように移動させると楽にポーズが取れるとか、細かい指導をしてくれます。「足の内側の皮をどこどこへ動かす。」とか、皮の動かし方、微妙すぎてまだよく分かりませんが、がんばってます。

　今日は、Head Stand, Hand Stand, Shoulder Standを長時間してました。Head Standを長時間すると首の後ろが痛くなります。首を痛めないよう、少しずつ首を鍛えていきたいです。Hand Standが出来るようになるには、1週間に一回クラスにきてするんではなく、毎日練習することだって言われました。私のアパートは家具がほとんどなく、壁のスペースがどこにでもあるのでHand Stand、今度のクラスまで練習しておこう。

　だいたい私がアパートで日常的に夜寝る前とか朝起きた後にするヨガは、Restorative系なのですが、せっかくWarrior Poseや、Triangle Poseのコツなども教わったので、忘れないよう、たまには時間を使って、Hand Standと合わせて、Warriorなどの練習も取り入れていくのもいいかな。