春花 in USA：博士号の後。

　今日は仕事の後、初めてアシュタンガヨガのクラスへ行ってきました。いつものアイヤンガーヨガのクラスに比べて若い人がほとんどで、きっつい運動が得意そうな引き締まった人が多かったです。アシュタンガ、やっぱりきっつかった。でも、終わった後、とっても爽快でした。

　私が今日参加したFull Primaryのクラスでは、それぞれのポーズはそう難しくないんだけど、太陽礼拝（サンサルテーション）をポーズの間に繰り返すため、休憩がほとんどありません。私は、腹筋や足が結構強いんだけど、腕や肩がまだまだ未開発で、腕を多く使うサンサルテーション、ものすごくきつかったです。もうこれ以上チャトランガをしたら潰れそう・・・だったので自分で省略したサンサルテーションしてました。それから、有酸素運動をしばらくしてなかったので、心臓がばくばくいってました。アイヤンガーヨガをしていると、一つ一つのポーズを自分に合わせて作っていくのに重点を置くから、ポーズのコツとか楽しみとかを味わえるようになるんだけど、アシュタンガヨガはとりあえず基本のパターンを覚えて筋力と持久力をつけるところから始めないといけないな。

　こちら（↓）、今日練習したポーズの１つ、Supta Kurma Asana。この途中の形までできるんだけど、それ以上やると自分で元に戻れなくなるような気がしてちょっと怖いです・・・。