カテゴリ:ねこ、金魚、植物、ヨガ
一昨日のアシュタンガヨガ以来、脇(三角筋?)とか胸(大胸筋?)とか太ももの裏(大腿ニ頭筋?)とか不思議な所が筋肉痛・・・。アイヤンガーのLevel2のクラスとかもそうだけど、必ず次の日筋肉痛です。たまに筋肉痛がひどくて、ヨガのクラスへ行くのを控えたりもするくらい。今日は、アイヤンガーの初心者クラスへ行ってきたけど、それでも筋肉痛のせいでなかなかしんどかった。筋肉痛、どうしてなるんだろ?どうやって予防するんだろう?どうやって回復を促進できるんだろう?っていう疑問から、いろいろ調べてみました。筋肉痛の原因っていろんな説があるそうで、筋肉の炎症の説が最近では有力なんだって。で、炎症を抑えるために、使った筋肉の部分に冷やしたタオルとかを当てるといいとか。筋肉痛は、幾つになっても起こるらしいから、ヨガをず~っと続けていくつもりの私は、筋肉痛とも長いお付き合いになるんだね・・・。中には、運動した後に筋肉痛がないと達成感が感じられない人も多いとか・・・。私は別に筋肉痛はなくてもいいなぁ。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2007年04月15日 05時50分58秒
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