春花 in USA：博士号の後。

　久しぶりにヨガの話題です。ここ１週間ほど落ち込むことがあって気力がなかなかでなかったんだけど、今日久しぶりにヨガに行って生気を取り戻してきました～。今日のクラスは、Core（腹）に重点を置くもので、Urdhva Prasarita Padasana(Double Leg Raises)やNavasana(Boat Pose)を何段階にも分けて繰り返し練習しました。ペアで練習するのも面白かった。支えの役をするとき、先生の指示に従って相手の人の息を確認したり、どこの筋肉を使っているか意識したり。Coreは、Sirsasana(Headstand)、Sarvangasana(Shouldershand)や、 Chaturanga Dandasana(Four Limbed Staff Pose)をする時などにとっても大事で、Coreが強ければそういったポーズもすんなり出来やすいそうです。

　クラスの後先生が、「日曜頃に（筋肉痛）来るからね～。筋肉痛がどーんと来ても驚かないでね。」って言ってました。きっと来るな～。

　ヨガは私の心の栄養なので、これからもずーっと続けていたいと思っています。ジョージア州に家を買う話を書いていたのですが、家が決まりそうです。家から便利にいいところにアイヤンガーヨガ教室はないかな～って探していたら、ありました！家から車で５分。こじんまりした感じのスタジオで、クラス数も今のスタジオよりも随分と少ないのですが、とっても良さそうです。普通のアイヤンガーのクラスの他に、妊婦・産後用のヨガを専門に教えている先生がおられたり、赤ちゃんとお母さんが一緒にできるヨガクラスがあったり。楽しそう。私がジョージア州へ引っ越すのはまだ先の話だけど、一足先に引っ越すダーリンに会いに行くときにでも、このヨガ教室のクラスを受けてみたいです。


↑ダーリンの仕事机の上でお休み中のシンバ。