ウツっ子　春小麦の雑文

　一日の生活サイクルを改善すべく、昨夜眠剤を飲んだ。結果から言えば「まぁ成功かな？」って感じ。

　昨日までの生活サイクルはというと、23時頃就寝→（中途覚醒が１～２度）→夜明けの４時頃起床→朝食→朝寝（1.5～2.0ｈ、このため会社に行く時間を逃す）というもの。そこで昨日の診察でドクターから以下のことを指導された。
　　　1）朝寝・昼寝の禁止
　　　2）７時間睡眠の確保（23時→6時）
そのために昨夜から中途覚醒を回避する目的で眠剤を処方された。

　この日記ではその結果を記す。
昨日は昼寝を禁じられたので、夜は眠くて仕方がなかった。少し早いかなと思いつつ、22時半に眠剤を服用しベッドへもぐりこむと、すんなり眠りに落ちた。尿意を催して2時半ころにトイレに行った。その後、夜明け近くの4時前に中途覚醒したが、再び眠りに落ち6時に目覚めた。

　ここまで書くと一応成功したということになるが、中途覚醒は2度あったし、さらに6時の目覚めはヒドイものだった。頭がボーッとしてトイレに立つとふらついて、便器に狙いが定まらない。

　しかし、朝食のシリアルを摂る頃には、すっかり気分よくなって、今日が出勤日なら出社できるのに…！っと思えるくらい。今夜もこのパターンで行けば、明日は出社できるかも！としっかり手ごたえを感じました。(´ｰ`)ﾖｶｯﾀ､ﾖｶｯﾀ