あきなっちの日記

健康診断の結果が返ってきた。

肝機能の数値がちょっと高め。


そもそも運動らしい事は全くしていないし、

タバコをやめて、食事とお酒の量が増えた事は

うすうす気づいていたのいで、

今日からウオーキングを開始。



ウオーキングの一日の目安は一万歩のようだけど、

それがどの程度なのか想像もつかない。

という事で、我が家周辺のコースをイメージして

ひと回りしてみた。



所用時間は約30分。歩数は2,300歩。

歩きの目安は1キロ15分だから

2キロくらいは歩いた事になる。



それにしても、たった一日歩いただけで健康になって気になる。

そんな事はあり得ないのに、

『ゼロ』が『一』になっただけで大きな進歩のように思える。



勘違いしちゃ～ダメダメ！

まだまだ最初の一歩。

これからどれだけ続けられるかが大切



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今回も読んでいただきありがとうございました。

あ～、それにしてももう12月何ですよねぇ～

本当に月日が流れるのは早いもんです。


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