あきなっちの日記

昨日から腰痛予防のためのヨガを再開しました。

どれくらいさぼっていたでしょうかねぇ？

すっかり身体は硬くなり、太ももの裏側もかなり痛みがありました。



一日約1時間。

毎日はできないですけれど、

二日に一度くらいのペースでは実行していきたいもんです。



まぁ、こうやってヨガを再開できるようになったのも

仕事にも、気持ちにも少し余裕ができたという事なんでしょうね。



仕事が忙しすぎると、その仕事しか見えなくなってしまうけれど、

今くらいの忙しさだと、自分の時間も少し取れて、

目先の仕事以外にも、いろいろ見えてきていいですよね。



このヨガを二日に一度のペースでできるように習慣化する為には

どうしたらよいか考えてみました。


1、早起きをする。（睡眠時間は6～7時間を確保）

2、仕事量を毎日平均化する。

3、ヨガ＝腰痛予防の第一歩である事を忘れない。


要するに、いかにヨガを実行する時間をつくりだすかという、

スケジュール管理の問題と、できた時間をいかに有効に使えるかという、

自分のなまけ心に打ち勝つ心なんですよね。



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2013年のブログ【66回／214日】