腰痛対策マットレスで腰痛改善

今年こそ、今年こそって思ってなかなかできへんのが体作り。
女性でいうところの「ダイエット」なんやろーかね。


自分は食べようと思えばいくらでも食べれるし、逆にやせようと思ったら簡単にやせれる。






「ええーーーめっちゃうらやましい」とか言われるけど、いやいや、もちろん体質とかもあるかも知れんけど、やっぱ、ある程度身体動かしたらね、痩せれるんとちゃいます？






「なにゆーてんねん、しばくぞ・・・・」って女性から言われそうやけどｗ、
コツ・・？秘訣・ん・・？んー・・・






最近とりいれてるのが、寝る前のヨガと、朝起きてからのヨガ。








木立のポーズとかね、なんか普段やらんポーズやりますねん。
ヨガってほんまに真剣にやったらめっちゃ脱力感なんよね。









「ヨガ？はやってるみたいやけど、通うとか面倒やし、金かかるし、つづくかどうか・・・」








そやけどね、ネットでヨガのポーズ調べて、ちょっとやってみるとわかるけど、めっちゃバランスとるのが難しいのもありますねん。










寝る前にやるのは適度に動かすことで、ぐっすり寝れるように。やっぱ、一日の疲れはその日のうちにとる。








「そんなもん、日々とれるかいな。女の子は色々と忙しいんやからな」






・・・って、つっこまれそうやけど、「今日の疲れは今日とる！今日は終了！！！」
・・・・ってイメージめっちゃ大切なんやと思います。









「あーーーーあれどないしよう、これどないしよ・・・あれ、いややなぁ・・・
あの人何かんがえてんのかなぁ・・・あーーーマジムカツク・・・昔あれやったなぁ・・・・あの子どーしてんのやろ？あーー・・・これって悩み・・・」










まぁーーーーーーーーーー寝る前ってのは何の脈略もない雑念がグルグル頭をかけぬけるものです。








それよりも、「明日は私にとって記念日にしよう！良い一日にしよう！あれしよう！これしよう！」みたいに考えたほうが・・・・ええと思うんやけどね。
だって、寝る前に考えてもどーせ朝起きたらまた同じことかんがえるんでしょ？










んで、朝起きたらとりあえず身体を伸ばすためにヨガのポーズ。
そーすることで代謝をよくして、朝ごはんを食べる。








ぎりぎり起きるってのはあきませんよ？







「アホかいな。朝の一分一秒は女の子にとってめちゃめちゃ大事なんやから」








・・・いやいや、それはわかる！わかるけど！！！！！！！
そしたら、いつもより１０分はやく起きなはれ！
ぎりぎりまで寝たい？そんなもん、１０分長くねても、１０分早く起きても眠いもんは眠いでしょ？








身体を動かしてる感がめっちゃ大事なんです。









「あーーーーーーーーーーーーーー・・ダル・・・・・・・・・・・・・・」
という感覚を一日もはやく脱する事です。











そうやないと、痩せる・・って根本的に無理でしょ？だるいと身体うごかせへんでしょ？








トリノオリンピックの荒川選手やないけど、Ｙ字バランスとか、イナバウアーみたいなポーズできまっか？体に柔軟性やバランス感覚がなかったらやっぱ痩せるって難しいと思いますわ。








炭水化物は・・・・朝と昼はとるけど、基本的に夜はとらへんなぁ。晩飯とらないときもある。けど、それほど食事制限はしてへんなぁ。








痩せる！とか体作り！ってのは、前向きな姿勢やから、やっぱ前向いた生活が必要やと思いまっせ？そやから思考は大事なんちゃうかなぁ。









それと、よく日記でも言ってるけど、「イメージ」。これほんまに大事だっせ。







あーなりたい、こーなりたいみたいなイメージ。








そんで、色々つづけていくうちに「おっ？」って自分で変わった感がきっと出てくる。そーなったらしめたもんです。








とりあえず、今日寝る前にちょこっとでもヨガのポーズか、ストレッチとかしてみて下さい。きっとあっという間に朝がきてしかもちゃんと起きれると思いますよ♪