健康になる知恵

体重減したのは里帰りしている産後の長女です。
産後１６日めにしてー９ｋｇで後ー１ｋｇで妊娠前の体重に戻るそうです。
ダイエットしたわけでなく、頻繁な授乳と、眠る時間が少ないせいなのですが、食べる絶対量の少なさが原因のようです。
その長女に度々言われたことは
「この家の食事の量は多すぎるよ。朝のサラダの量はこの半分。ママの太る原因はこの量だよ」
「産後で授乳中のあなたはもっと食べなければ母乳でないんじゃないの」
「そう思っても、この量は食べきれない。この家を離れて１０年以上経つから、胃袋が普通になったからかもしれないけれど、肉や魚の１人分の量はおおいしおかずがありすぎる。〇○（次女）はこの家の食事量のせいで太ったと思うよ」

我が家で主人と長女は太らない体質、次女と私が太りやすい体質と思っていたけれど、やはり食べる量が多いから太るのかも。
主人は体も大きく通勤時間のかかる東京まで通っているし、私のように間食しないから、太らないでいられても、主婦の私が多少主食を減らしてもおかずの量が同じではダイエットするのは無理だったのかもしれません。
朝のサラダもフルーツも半分にして、間食をせずに、おかずの量を半分にしなければ、やはり主婦にはカロリーオーバーになってしまうようです。
（反省して量を減らすことに・・・）
私が長女を生んだあと増えた分の半分も減らせないうちに次女を妊娠して、また増えて・・・
次女を生んだ産後も半分もへらせないまま・・・毎年少しずつ増えて今にいたってしまったのですが・・・やはり太る法則は摂取カロリーと消費カロリーの関係ですね。