健康になる知恵

減量に成功しているのは、私がダイエット指導した友人の方でコーチの私はやっと１ヵ月ー０．６ｋｇです。
その差は食事療法の不完全さだとわかっているのですが・・・
炭水化物（糖）を朝食は普通に食べて、昼食から半分、夕食は抜きと言う方法を守れないのです。
血糖コントロールダイエットは午後の果物も制限の対象になるのですが・・・
果物の大好きな私はスイカ、桃、メロン、ブドウ、梨の美味しい季節に制限できないのです。
でも、友人は真剣に取り組んでいます。

考えてみると、私も昨年１１月にダイエットできたのは、指導者がいたことで報告義務があったからなのですが、今、友人は私と言う指導者がいて、同時に報告する対象がいるのですが、自分で自分をコーチするのは甘えがでてしまいます。
明日から、２カ月目に突入、友人はさらに１ヵ月でー２ｋｇ（トータル５．４ｋｇ）の目標を目指すそうです。
私も、－２ｋｇ目指す予定です。

今日の新聞に「ダイエットに朗報。脂肪合成を妨げる化合物ファトスタチンを開発してマウス実験で証明された」との記事がありましたが、厚生労働省に認可されて実用化されるまで待つわけにはいかないので、
コツコツと血糖コントロールダイエットで成果を出していくことにしましょう。