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癌に次いで死亡率が高い血管の老化による動脈硬化の予防はやはり運動が良いと今日の新聞にでていました。
推奨される運動は有酸素運動で１日３０分以上を週３回以上（毎日がベスト）か、週に１８０分が望ましいようです。
血管の老化は若い時から進行するので気がついたときから運動を始めたほうがよいとのこと。
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Last updated
April 16, 2010 08:26:58 PM
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haseteru
賢き人は健康長寿。新聞や本やテレビで健康情報は常に発信されています。役に立つ情報や自分の体験を書きとめています。
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