はてなのゆりさん

こちら でも 書きましたが、毎日、洗いものの水を

バケツで運んで、野菜 や 植木に 水やりをしたり、

藤やブドウなどのツルや、伸びた枝などを 少しずつ

伐ったりしてはいますが、それでも 運動不足気味…



それで、今日は 夕方、

テープにとってある ラジオ体操を２回、

その間に、逆立ちを ３回してみました。　

逆立ちといっても、頭 と 両手 を

三角についてやる三点倒立です。


『四季の花』 店内の絵を一枚外した壁の前に

座布団を敷き、頭をついて 足をあげたまま、

大きく腹式呼吸を ５～１０回ほど しました。



この逆立ち、何日か前にも してみましたが

その時より、今日の方がらくになっていました。

体の重みで、ついた頭が痛いのがつらいのですが

体重が 腕にかかるようにすればよいのかも～

・・・と、今、思いつきましたので、つぎは、

そのようにしてみようかと思います。





【自分の身体】

やっぱり、たまごアレルギー！？